The post Nova Illumic Mask appeared first on .

GRAND SIGNATURE MASSAGE

ด้วยศาสตร์สัมผัสการนวดอย่างมีระดับ เอกสิทธิ์เฉพาะของทางกราเนด้า คลินิก ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิตบนใบหน้าตามหลักกายภาพบำบัด ถือเป็นการปลอบประโลมผิวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อสาเหตุของริ้วรอยลึก

ประโยชน์ของการนวด

☑ ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ลดอาการปวด และผ่อนคลายความเครียด
☑ กระตุ้นการขับของเสียในร่างกายในรูปแบบเหงื่อและไขมัน
☑ ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่แข็งตึง คลายพังผืดใต้ผิวหนัง ยืดหยุ่นดีขึ้น
☑ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น กระตุ้นระบบประสาท ฟื้นฟูระบบการทำงาน

ผลลัพธ์ที่ได้จากการรับบริการ

☑ ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
☑ รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด
☑ ลดอาการเกร็งจากกล้ามเนื้อ
☑ ลดริ้วรอย ร่องลึกบนใบหน้า
☑ ผิวนุ่มชุ่มชื่น ผิวหน้ากระชับ
☑ ปรับสมดุลให้ผิว แลดูอ่อนเยาว์

คำถามที่พบบ่อย

Q: ถ้าเกิดมีสิวอักเสบสามารถนวดได้ไหมคะ
A: ถ้าในกรณีเป็นสิวไม่เยอะมาก สามารถทำได้ขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการมากน้อยเพียงใด

Q: นวดแล้วจะมีอาการแพ้หรือไม่คะ
A: การนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จะเกิดการขาวใสตามมามากกว่าค่ะ

Q: ริ้วรอยร่องลึกจะหายไหมคะ
A: ช่วยได้ในระดับหนึ่งค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีลองดูการเข้ารับบริการประเภทหัตถการดู จะเห็นผลได้ชัดเจนยิ่งขึ้นค่ะ

Review: https://fb.watch/bxCCSz5ZjZ/

The post Grand Signature Massage appeared first on .

แต่อ้วนลุงพง อันตรายกว่าโรคอ้วนปกติอย่างไร แล้วแบบไหนที่เรียกว่าอ้วนลงพุง เรามาสำรวจตัวเองกัน

สำหรับคนไทย

• ผู้ชาย ที่มีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร หรือเกิน 4 นิ้ว
• ผู้หญิง ที่มีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตร หรือเกิน 4 นิ้ว

หากมีรอบเอวเกินกำหนด แปลว่ามีความเสี่ยงภาวะเมตาบอลิกซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุงนั่นเอง

นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ ที่แสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงต่อภาวะเมตาบอลิกซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุง เพิ่มเติม เช่น

• ความดันโลหิตสูง ตั้งแต่ 130/80 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป (ความดันโลหิตตัวใดตัวหนึ่งสูงก็ถือว่าผิดปกติ) ส่งผลให้มีอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะอยู่เรื่อยๆ
• น้ำตาลในเลือดสูง ตั้งแต่ 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป ส่งผลให้มีอาการปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำบ่อย
• ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูง ตั้งแต่ 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป
• คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL cholesterol) ต่ำกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้ชาย หรือต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้หญิง

สาเหตุของภาวะเมตาบอลิกซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุง

ภาวะมตาบอลิกซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุง เกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักมากเกินไป พุงยื่น คนที่เป็นโรคอ้วน อาจมีความเสี่ยงโรคอ้วงลงพุงประกอบกันด้วย หรือในบางคนที่แขนขาหน้าตาไม่อ้วนท้วม แต่พุงยื่นพุงป่องอย่างชัดเจน ก็มีเช่นกัน

อันตรายของภาวะเมตาบอลิกซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุง

อันดับแรก ผู้ที่อยู่ในภาวะเมตาบอลิกซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุง ส่วนใหญ่มักเป็นผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน อาหารการกินไม่ครยหมู่ ไม่ออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อที่อันตราย เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อัมพาตที่เกิดจากหลอดเลือดสมองอุดตัน ทำให้สมองขาดเลือด นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน และยังอาจก่อให้เกิดโรคตับเรื้อรังจากการที่มีไขมันสะสมอยู่ในเนื้อตับ ซึ่งนำไปสู่โรคตับแข็งได้

วิธีป้องกันภาวะเมตาบอลิกซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุง

1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป กินพอดีอิ่ม เน้นผักผลไม้ ไก่ลอกหนัง ปลาลอกหนัง ธัญพืชต่างๆ เป็นต้น
2. ทานผักครึ่งจาน โปรตีน ¼ ของจาน และแป้ง ¼ ของจาน
3. ลดการบริโภคอาหารที่เต็มไปด้วยแป้ง และน้ำตาล เช่น ขนมกรุบกรอบ เบเกอรี่ เค้ก ขนมปังขาว คุกกี้ ไอศกรีม
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง อาจเริ่มที่แอโรบิค วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำก่อน เพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ หรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ หากมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนลงพุง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางป้องกัน และรักษาต่อไป

The post คุณกำลังเสี่ยง “เมตาบอลิกซินโดรม” หรือ “อ้วนลงพุง” อยู่หรือไม่? appeared first on .

1.ชาร้อน

เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะในการดื่มช่วงหน้าหนาวอย่างมาก เพราะสรรพคุณของชามีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยในการขยายหลอดเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย พร้อมกันนี้ ยังช่วยรักษาไข้หวัดและบรรเทาอาการปวดหัว ไม่เพียงเท่านั้น ประโยชน์ของชายังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะขาดน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

2.ข้าว

ไม่เพียงแค่ข้าวเท่านั้น แต่ยังมีขนมปังที่สามารถกินเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้ เพราะเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต โดยสารอาหารชนิดนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะแปรเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล ซึ่งเป็นขุมพลังงานให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายอบอุ่นยิ่งขึ้น แนะนำให้กินข้าวกล้องและขนมปังชนิดที่ไม่ผ่านการขัดสีจะดีที่สุด เนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ไม่ทำให้อ้วน ดีต่อการลดน้ำหนัก และยังเสริมความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้อย่างยาวนาน ที่สำคัญยังเป็นแหล่งของวิตามินบีและแมกนีเซียมที่จะทำหน้าที่เสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ ส่งผลทำให้การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเป็นไปได้อย่างดียิ่งขึ้น

3.ช็อกโกแลตร้อน

เครื่องดื่มช็อกโกแลตร้อนนับว่าเหมาะสมกับการดื่มช่วงอากาศหนาวเย็นไม่น้อยทีเดียว เพราะจะช่วยสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้ ยังเปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง คาเฟอีนยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่นอยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม ในสาวๆ ที่ลดน้ำหนัก อย่าเติมน้ำตาลจนหวานเกินไปล่ะ

4.ขิง

สมุนไพรชั้นดีจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์ร้อนและสามารถเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายได้ดี ขิงยังมีสารเคอร์คูมินที่จะช่วยลดอาการอักเสบ สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยแก้ไข้หวัด บรรเทาอาการไอ ช่วยขับลม และแก้ท้องอืดท้องเฟ้อได้ สำหรับช่วงอากาศหนาวเย็น แนะนำให้หาขิงมาทานได้เลย ไม่ว่าจะชงดื่มเป็นน้ำชาร้อน หรือจะเติมลงในอาหารที่ทาน ก็ล้วนช่วยสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้ดีทั้งสิ้น

5.ซุปไก่

ซุปไก่ เป็นอาหารที่เหมาะจะทานในช่วงอากาศหนาวเย็นอย่างมาก เพราะซุกไก่ร้อนๆ สามารถเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้ดี ที่สำคัญยังมาพร้อมคุณค่าทางอาหารอีกด้วย ซึ่งได้จากหัวหอม มันฝรั่ง มะเขือเทศ และเนื้อไก่ก็ให้โปรตีนชั้นดีเพื่อสุขภาพ หากใครเป็นหวัด เมื่อได้ทานซุปไก่ อาการก็จะดีขึ้นอย่างแน่นอน เพราะเป็นอาหารร้อนๆ ที่สามารถช่วยแก้ไข้หวัด คัดจมูก ที่สำคัญไปกว่านั้นคือ น้ำซุปที่ผ่านการเคี่ยวเป็นเวลานานยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย

และนี่ก็คือ อาหารที่ควรทานหน้าหนาว ทานแล้วรับรองค่ะว่าจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งยังสามารถบรรเทาหวัด คัดจมูก ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย สาวๆ ที่ลดน้ำหนักอยู่ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนขึ้นอีกด้วย

The post 5 อาหารที่ควรทานหน้าหนาว อบอุ่นได้ ลดพุงด้วย appeared first on .

The post คนหน้ากลม ก็คมได้ รวมไอเดียทรงผมปิดแก้ม appeared first on .

The post สายหิว แต่สิวไม่หาย กินของมันปัญหาการเกิดสิว appeared first on .

1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น

ข้อเสียของการอาบน้ำอุ่นในช่วงหน้าหนาวนั้น จะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้น ฉะนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น และอาบน้ำที่มีอุณหภูมิปกติแทน แต่ในกรณีที่ชอบอาบน้ำอุ่นอยู่แล้ว หรืออากาศในช่วงนั้นหนาวจัดเย็นจัดจริงๆ และเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นไม่ได้ แนะนำว่าให้ใช้เวลาในการอาบน้ำอุ่นเพียงแค่ 5-10 นาที แล้วรีบทาโลชั่นที่มีมอยซ์เจอไรเซอร์เข้มข้นทันที เพื่อช่วยเก็บกักความชื้นของผิว หลังจากอาบน้ำทุกครั้ง

2. ดูแลผิวหน้าและผิวกาย ด้วยการทาโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้น

ในช่วงหน้าหนาว ผิวจะมีความบอบบางมากกว่าปกติ ดังนั้นจึงต้องใส่ใจในการเลือกโลชั่นมาบำรุงผิวให้เหมาะกับผิวและสภาพอากาศ โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นสูตรอ่อนโยน และช่วยทำให้ผิวกับกักความชุ่มชื้นเอาไว้ได้นานขึ้น ซึ่งแนะนำว่าอย่าเลือกผลิตภัณฑ์มาบำรุงผิวหลายตัวมากเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองจากสารเคมีได้ รวมถึงยิ่งทำให้ผิวถูกทำร้ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

3. หมั่นทาริมฝีปากด้วยลิปมันหรือลิปบาล์ม

ในหน้าหนาวที่มีลมเย็นพัดผ่าน ความชื้นจากริมฝีปากจะถูกอากาศดูดออกไป กลายเป็นตัวทำลายความยืดหยุ่นของเซลล์ จึงมีผลทำให้ริมฝีปากขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวบริเวณริมฝีปากแห้งและแตกได้ ดังนั้นวิธีที่ง่ายที่สุดของการดูแลริมฝีปากในช่วงหน้าหนาว นั่นก็คือการทาลิปมันหรือลิปบาล์ม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปาก และป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้งแตกเป็นขุย

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายและผิวได้ ดังนั้นวิธีป้องกันผิวแห้งอย่างง่ายๆ ก็คือการหมั่นจิบน้ำทีละนิด เพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำและเพื่อผิวที่ชุ่มชื้น ประโยชน์ของน้ำยังมีส่วนช่วยในการลำเลียงสารไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายไม่ว่าจะเป็นเหงื่อ หรือปัสสาวะ ยังช่วยให้อุจระไม่แข็งจนเกินไป นอกจากนี้น้ำยังช่วยในการปรับสมดุลภายในร่างกายอีกด้วย

The post วิธีดูแลผิวช่วงหน้าหนาว appeared first on .

รอยดำคล้ำใต้ตา (Dark circles) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยกับคนทุกเพศทุกวัย และมักจะเป็นมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ถึงแม้ว่ารอยดำใต้ตาจะไม่ใช่โรคที่จำเป็นต้องรักษา หรือเป็นปัญหาสำคัญต่อสุขภาพ แต่ก็ทำให้เกิดปัญหาด้านความงามได้ เพราะการมีรอยคล้ำใต้ตาอาจทำให้ผู้ที่เป็นดูเศร้าหมอง เหนื่อย หน้าตาดูไม่สดใส และดูมีอายุมากขึ้นกว่าความเป็นจริง

ปัญหาขอบตาดำคล้ำเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การอดนอน พักผ่อนน้อย ถูกกระทบกระแทกมา หรือมีโรคร้ายซ่อนอยู่ ปัญหาขอบตาคล้ำ หรือรอยดำคล้ำใต้ตา ที่เป็นผลมาจากหลอดเลือดดำบริเวณตาขยายใหญ่หรือทำให้เม็ดสีเมลานินมากขึ้นจึงทำให้ใต้ตาดำคล้ำ ทำให้ใบหน้าดูหมอง ไม่สดใส ความสวยงามก็ดูลดลง ซึ่งสาเหตุของขอบตาดำคล้ำก็มีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ บางคนอาจเกิดจากสาเหตุเดียว แต่บางคนก็อาจเกิดจากหลาย ๆ สาเหตุร่วมกัน ได้แก่

สาเหตุขอบตาดำคล้ำ

1. กรรมพันธุ์ ไม่ว่าจะจากคุณพ่อคุณแม่ ญาติพี่น้อง ถ้าคุณมีญาติขอบตาดำก็แสดงว่าอาจเป็นพันธุกรรมที่ถูกถ่ายทอดมา ซึ่งไม่จำเป็นว่ารุ่นลูกจะขอบตาดำกันทุกคน ยิ่งคนที่มีผิวกายสีขาว ก็จะยิ่งทำให้เห็นความดำคล้ำได้ชัดกว่าคนผิวเหลือง น้ำตาล หรือดำ ซึ่งสาเหตุนี้การรักษาและป้องกันจะค่อนข้างยากกว่าสาเหตุอื่น ๆ
2. ขอบตาคล้ำจากภาวะเสียสมดุล เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ อดนอน พักผ่อนน้อย สาเหตุนี้เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในสภาพสังคมปัจจุบัน เพราะทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่ดี สารอาหารในเลือดลดลง เส้นเลือดตีบ ทำให้เกิดรอยคล้ำชัดขึ้น, การอ่อนล้าของระบบประสาทจากความเครียด อารมณ์แปรปรวน, การกินของเย็นในขณะมีประจำเดือน, การกินอาหารจำพวกแป้งและของหวานมากเกินไป จนทำให้เกิดกระบวนการเผาผลาญ มีคาร์บอนไดออกไซด์มาก ทำให้เลือดดำคล้ำ, การมีเพศสัมพันธ์ที่มากจนเกินไป จะทำให้สูญเสียพลังและสารจำเป็น, การเจ็บป่วยเรื้อรังหรือสูญเสียเสียพลังเรื้อรัง, ภาวะความเป็นกรดมากขึ้น ซึ่งมีหลายปัจจัย เช่น อาหาร ยา สารพิษ โรคตับ ฯลฯ, ภาวะสารแคลเซียมในร่างกายน้อย, ภาวะของตับและไตพร่อง (จะมีอาการหน้าขาวซีด กลัวหนาว แขนขาเย็น มีตกขาวใส ปวดเมื่อยเอว มีอาการร้อนตามฝ่ามือฝ่าเท้า มีไข้ต่ำ ๆ ฝันบ่อย นอนไม่หลับ ฯลฯ) เป็นต้น
3. อายุที่มากขึ้น หนังชั้นกำพร้าจะค่อย ๆ บางลงตามอายุ หลอดเลือดจึงโผล่ออกมาให้เห็นเป็นผิวคล้ำ ๆ หรือทำให้เป็นรอยคล้ำใต้ตาที่เกิดจากผิวหนังใต้ตาหย่อนคล้อย จนทำให้เกิดเป็นเงาดำใต้ตา รอยดำจากสาเหตุนี้มักพบการมีรอยย่นรอบดวงตาโดยรอบ ในรายที่เป็นมาก ๆ อาจมีถุงใต้ตาร่วมด้วยก็ได้ ซึ่งแพทย์มักจะรักษาโดยใช้เครื่องมือต่าง ๆ เช่น เลเซอร์ คลื่นความถี่วิทยุที่มีผลทำให้ผิวหนังใต้ตากระชับขึ้น การฉีดสารเติมเต็มเพื่อให้ริ้วรอยดูตื้นขึ้น หรือในรายเป็นที่มาก ๆ มีถุงใต้ตาขนาดใหญ่ ก็อาจจะต้องรักษาด้วยวิธีการผ่าตัด
4. ผิวใต้ตาบาง รอยคล้ำที่เกิดจากการมีผิวหนังใต้ตาบางหรือมีชั้นไขมันใต้ผิวหนังบริเวณนั้นบางลงร่วมด้วย ซึ่งมักเกิดจากเส้นเลือดใต้ผิวหนัง รอยคล้ำใต้ตาจากสาเหตุนี้มักจะมีสีออกม่วงและเห็นชัดมากบริเวณด้านหัวตา โดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือน ซึ่งจะต้องรักษาด้วยการใช้เลเซอร์กำจัดเส้นเลือด หรือฉีดสารเติมเต็มเพื่อให้ผิวหนังบริเวณนั้นดูหนาขึ้น
5. การสร้างเม็ดสีบริเวณผิวหนังใต้ตาเพิ่มขึ้น เช่น เป็นภูมิแพ้จนทำให้เส้นเลือดดำที่อยู่รอบตาขยายใหญ่มากกว่าคนทั่ว ๆ ไป ยิ่งคันตาบ่อย อดไม่ได้ต้องขยี้ตาจะยิ่งทำให้ตาคล้ำง่าย การขยี้ตาจะเป็นการกระตุ้นเซลล์ให้เซลล์สร้างเม็ดสีให้เพิ่มจำนวนมากขึ้นด้วย หรือในกรณีที่รอยคล้ำใต้ตาเกิดจากการสร้างเม็ดสีบริเวณผิวหนังใต้ตาเพิ่มขึ้น โดยมักพบในภาวะรอยดำที่เกิดตามหลังจากการอักเสบในผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่ผิวหนังเรื้อรัง (atopic dermatitis) หรือเกิดการแพ้จากการสัมผัสสารต่าง ๆ (allergic contact dermatitis) ซึ่งรอยคล้ำใต้ตาจากสาเหตุนี้มักมีสีออกเทา ๆ เมื่อเอามือรีดผิวหนังบริเวณนั้น รอยคล้ำก็จะไม่จางลง สามารถรักษาด้วยการใช้ครีมที่มีฤทธิ์ยับยั้งการสร้างเม็ดสีต่าง ๆ หรือใช้เลเซอร์กำจัดเม็ดสีทำให้รอยคล้ำใต้ตาดูจางลง
6. เกิดจากการระคายเคืองรอบดวงตา เช่น การแพ้สารบางอย่างในครีมทารอบดวงตา แพ้มาสคาร่า เป็นต้น แล้วทำให้เกิดอาการคัน พอคันก็จะถูขยี้ตา ดังนั้นคนที่มีผิวแพ้ง่ายก่อนจะใช้เครื่องสำอางอะไรก็ควรจะทดสอบการแพ้เครื่องสำอางก่อนที่ท้องแขน
7. อาการตาแห้ง ขาดน้ำตามาหล่อเลี้ยง หลายคนแก้ไขผิดวิธี ด้วยการขยี้ตาเพื่อให้มีน้ำตา จึงทำให้ขอบตาดำคล้ำ ที่ถูกคือคุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน ส่วนอาการตาแห้ง ควรหยอดน้ำตาเทียมวันละ 4-5 ครั้ง
8. ปานโอตะ บางคนอาจเป็นส่วนน้อยที่มีปานโอตะอยู่ที่ขอบตา ซึ่งปานโอตะก็คือ เซลล์เม็ดสีที่อยู่ในชั้นหนังแท้ ซึ่งมักจะเป็นรอบตาข้างเดียว แต่บางคนอาจเป็นได้ทั้ง 2 ข้าง จึงทำให้ขอบตาดูเขียวคล้ำ

วิธีแก้ขอบตาดํา

1. หาสาเหตุและหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง การรักษาผิวใต้ตาหมองคล้ำทำให้กลับมาสดใสดังเดิม ก็ควรเริ่มจากหาสาเหตุและหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เนื่องจากรอยคล้ำใต้ตาเกิดได้จากหลายสาเหตุ และแต่ละสาเหตุจะมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไป ผู้ที่มีปัญหารอยคล้ำใต้ตาจึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ทราบถึงสาเหตุรอยคล้ำใต้ตาก่อน เพื่อจะได้เลือกวิธีการรักษาได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม เช่น หากขอบตาดำเป็นเพราะการขยี้ตาบ่อย ๆ ก็ให้เลิกขยี้ตา หรือเป็นเพราะแพ้เครื่องสำอาง ก็ให้ทดสอบการแพ้เครื่องสำอางก่อนการใช้ หรือถ้าเป็นเพราะพักผ่อนน้อย อดหลับอดนอน ก็พักผ่อนนอนหลับให้มาก ๆ ฯลฯ
2. ดูแลตัวเอง โดยเริ่มจากการลดบริโภคอาหารไม่มีประโยชน์ แล้วหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์แทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ดื่มน้ำมะเขือเทศที่ผสมกับน้ำมะนาวและเกลือ (อาจใส่ใบมิ้นต์ลงไปด้วยเล็กน้อย) เน้นเพิ่มอาหารที่มีวิตามินซีในทุกมื้ออาหาร หรือนำแคร์รอตไปวางไว้ในน้ำร้อนสักพัก แล้วดื่มน้ำนั้นก่อนอาหาร 3 ครั้งต่อวันก็ได้ เป็นต้น ซึ่งเหล่านี้จะช่วยแก้ปัญหารอบตาดำคล้ำได้, รวมไปถึงการดื่มน้ำให้มาก ๆ ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น, หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ, เลิกสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่มีอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น ดูแก่ก่อนวัย และทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา, หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะผิวใต้ตาจะอ่อนบางกว่าบริเวณอื่น ๆ หากถูกแสงแดดมาก ๆ ผิวส่วนนั้นก็จะบางลงจนมองเห็นเส้นเลือดดำใต้ผิวได้, หาวิธีกำจัดความเครียดพร้อมทั้งนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะช่วงเวลาที่เราหลับกลางคืนจะเป็นช่วงเวลาแห่งการซ่อมแซมร่างกาย ดวงตาเองก็จะได้รับการซ่อมแซมเช่นกัน โดยคุณควรนอนหลับ 6-8 ชั่วโมงทุกคืนจะดีที่สุด อ้อ..เพิ่มเติมอีกนิด การหนุนหมอนมีคำแนะนำว่าให้คุณหนุนหมอนในขนาดพอเหมาะที่สามารถยกให้ศีรษะสูงขึ้นเหนือระดับของหัวใจเล็กน้อย และให้นอนในท่าหงาย เพื่อช่วยป้องกันของเหลวที่ไหลมารวมกันอยู่บริเวณศีรษะ
3. รอยคล้ำจางหายด้วยนิ้วมือ เป็นวิธีที่ง่ายสุดในการช่วยขจัดปัญหารอยคล้ำรอบดวงตาที่มีสาเหตุมาจากการที่เลือดไหลเวียนไม่ดี วิธีนี้ให้คุณใช้นิ้วชี้กดเบา ๆ ที่ใต้ตาด้านล่างช้า ๆ จากซ้ายไปขวา โดยให้ทำซ้ำไปมาประมาณ 10 ครั้ง และควรทำหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งวิธีนี้จะช่วยไล่ความคล้ำที่เกาะอยู่รอบดวงตาให้จางหายไปได้ ส่วนอีกวิธีให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น นำมาประคบบนเปลือกตาประมาณ 5 นาที แล้วให้ล้างด้วยน้ำเย็นจัด จากนั้นให้หลับตาลงพร้อมกับใช้นิ้วกลางกดที่หางคิ้วทั้งสองข้าง แล้วใช้นิ้วโป้งกดเบ้าตาช่วงหัวตาค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ค่อย ๆ ปล่อยแล้วกดลงไปใหม่ทำซ้ำกันประมาณ 5-10 ครั้ง ต่อมาให้ใช้นิ้วกลางกดที่สันจมูก ช่วงหัวตาค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยแล้วกดลงไปใหม่ ทำซ้ำกันประมาณ 5-10 ครั้ง
4. สูตรบำรุงรอบตาให้สวยได้ในข้ามคืน วิธีแรกให้ใช้วุ้นว่านหางจระเข้สด ๆ นำมาทาใต้ตา แล้วนวดเป็นวงกลม ทิ้งไว้แบบนั้นแล้วเข้านอน จะช่วยแก้ปัญหารอบตาคล้ำได้ หรืออีกวิธีให้ใช้น้ำสะระแหน่นำมาทารอบดวงตาก่อนเข้านอน ซึ่งจะช่วยทำให้รอบดวงตาที่ดำคล้ำค่อย ๆ จางหายไป ส่วนวิธีสุดท้ายให้ใช้ผงจันทน์เทศนำมาผสมกับนมสด แล้วนำมาทาใต้ตาพอกทิ้งไว้ข้ามคืน พอตื่นเช้ามาก็จะพบกับรอบดวงตาอันสดใสและไม่ดำคล้ำ
5. ทรีตเมนต์เบา ๆ แต่ได้ผล มีอยู่หลายวิธีด้วยกัน วิธีแรกให้คุณนำสำลีกลม ๆ จุ่มลงในน้ำเย็นหรือน้ำกุหลาบ วางทิ้งไว้บนเปลือกตาประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก, ส่วนวิธีที่สองให้คุณใช้เกลือ 1 ช้อนชา นำมาผสมกับน้ำร้อนครึ่งถ้วย แล้วใช้ผ้านุ่ม ๆ หรือสำลีชุบน้ำเกลือและบีบน้ำออกเล็กน้อย แล้วนำมาปิดเปลือกตาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที, วิธีที่สามให้นำช้อนที่แช่เย็นจัดมาวางไว้บนเปลือกตาสักพัก เพื่อช่วยคลายอาการรอบดวงตาที่ดำคล้ำ, วิธีที่สามให้ใช้ช้อนเหล็กปาดวาสลีนออกมาแล้วนำไปแช่แข็งให้เย็นจัด แล้วจึงนำวาสลีนนั้นมาทารอบดวงตา ส่วนอีกวิธีให้นำผักชีฝรั่งไปวางไว้บนถาดทำน้ำแข็งที่มากับตู้เย็น พร้อมกับเติมน้ำลงไปเพื่อทำเป็นน้ำแข็งก้อน แล้วนำก้อนน้ำแข็งที่มีผักชีฝรั่งอยู่ในน้ำแข็งนั้นมาลูบ ๆ วน ๆ รอบดวงตาที่ดำคล้ำ สารคลอโรฟิลล์ที่อยู่ในผักชีฝรั่งจะช่วยขจัดรอยคล้ำใต้ตาได้ รวมทั้งน้ำแข็งยังช่วยลดอาการตาบวมได้อีกด้วย
   
6. สูตรมะขามเปียก+นม+น้ำผึ้ง สูตรแรกให้คุณใช้มะขามเปียก 1 กำมือ เอารากออกแล้วล้างน้ำให้สะอาด นำมาผสมกับนมสด 2 ช้อนโต๊ะ ขยำให้เข้ากัน ถ้าข้นมากให้เติมน้ำลงไปหน่อย จากนั้นให้นำมากรองด้วยผ้าขาวบาง หลังจากนั้นเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน แล้วนำครีมมะขามที่ได้มาทาให้ทั่วใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณใต้ตาและหางตาให้ทานานหน่อย ทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาที จึงล้างออก ซึ่งกรด AHA ในมะขามและกรดแลคติกในนมจะช่วยทำให้ผิวบริเวณใต้ตาดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
7. สูตรมาส์กตา 20 นาที มีอยู่มากมายหลายสูตร เช่น การนำแตงกวาและน้ำที่สกัดจากมันฝรั่งมาผสมกัน จากนั้นใช้สำลีชุบส่วนผสมมาวางทิ้งไว้บนเปลือกตา แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น, ฝานมันฝรั่งหรือแตงกวาให้เป็นแผ่นนำมาวางไว้บนเปลือกตา, ฝานลูกแพร์บาง ๆ แล้วนำมาวางใต้ดวงตา (ให้ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง) สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีในลูกแพร์จะช่วยฟื้นฟูผิวรอบดวงตาได้อย่างน่าอัศจรรย์, นำเปลือกกล้วยบดมาพอกบริเวณใต้ตาที่ดำคล้ำ, นำมะเขือเทศมาฝานเป็นแผ่นแล้วแบ่งครึ่ง ผสมกับน้ำมะนาว ใช้พอกใต้ตาที่มีปัญหาดำคล้ำ, ใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาผสมกับน้ำแร่อุ่น ๆ ในปริมาณเท่ากัน แล้วใช้สำลีชุบให้พอชุ่ม แล้วนำมาวางรอบดวงตา (ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง), นำผงขมิ้นและน้ำสับปะรดมาผสมกันแล้วนำมาพอกใต้ตา, ใช้สำลีชุบน้ำแตงกวาผสมกับน้ำมะนาว แล้วนำมาวางไว้บนเปลือกตา, นำสำลีก้อนกลม ๆ ไปจุ่มกับนมสดแช่เย็น แล้วนำมาวางรอบดวงตาเพื่อช่วยทำให้รอยคล้ำจางไป โดยสูตรเหล่านี้ให้วางทิ้งไว้บนเปลือกตาประมาณ 20 นาที แล้วจึงล้างออก
   
8. สูตรถุงชาแก้ปัญหาตาดำคล้ำ มีหลายสูตรย่อยด้วยกัน วิธีแรกให้คุณใช้ถุงชาฝรั่งที่ชงแล้วและยังอุ่น ๆ หมาด ๆ อยู่เล็กน้อย นำมาวางทับไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วจึงค่อยนำถุงชาออก วิธีนี้จะเหมาะกับผู้ที่มีผิวรอบดวงตาแพ้ง่ายหรือบวมง่าย หรืออีกวิธีให้ใช้ถุงชาที่แช่เย็นมาวางไว้บนเปลือกตาทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที (ลองเลือกดูนะว่าแบบอุ่นหรือแบบเย็นจะเหมาะกับคุณมากกว่า) ส่วนอีกวิธีให้ใช้ถุงชาคาโมมายล์นำมาจุ่มลงไปในน้ำร้อน แล้วล้างด้วยน้ำเย็น จากนั้นก็ให้นำมาวางไว้บนเปลือกตาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วรอยหมองคล้ำต่าง ๆ ใต้ตาจะค่อย ๆ หายไปเอง
   
9. สูตรน้ำมันขจัดปัญหารอบดวงตาคล้ำ คุณสามารถนวดไล่ความคล้ำที่มาเกาะรอบดวงตาได้ง่าย ๆ ด้วยการใช้น้ำมันละหุ่ง น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันอโวคาโด น้ำมันจากแคปซูลวิตามินอี น้ำมันจากแคปซูลวิตามินเค น้ำผึ้ง หรือกลีเซอรีน (ใครที่ตื่นมาแล้วมักตาบวมฉึ่ง ก็แนะนำให้นวดด้วยน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันละหุ่ง) นำมานวดรอบ ๆ ดวงตาทิ้งไว้ข้ามคืน ซึ่งน้ำมันเหล่านี้นอกจากจะช่วยให้รอบตาที่ดำคล้ำหายไปแล้ว ยังถือเป็นการทำสปาแบบผ่อนคลายไปได้ในตัวอีกด้วย
10. สูตรแผ่นเจล ให้คุณใช้แผ่นเจลที่มีขายสำเร็จรูปเป็นรูปครอบดวงตา โดยเอาไปแช่แข็งให้เย็นแล้วนำมาปิดรอบดวงตาเว้นตรงบริเวณดวงตาเอาไว้ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที สูตรนี้จะช่วยคลายเครียดกล้ามเนื้อดวงตา ถนอมดวงตาและถนอมหลอดเลือดรอบตา จึงช่วยลดอาการคล้ำจากหลอดเลือดขยายไว้ได้
11. ใช้ครีมทารอบดวงตาที่มีฤทธิ์ยับยั้งการสร้างเม็ดสี ถ้าคุณไม่ใจร้อนและอยากรักษาแบบค่อยเป็นค่อยไป ก็ให้ใช้ยาทาใต้ตาหรือครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของ Whitening เช่น มีส่วนผสมของวิตามินซี, เรตินอล, กรดโคจิก, ลิโคไลซ์, อาร์บูติน, ไฮโดรควิโนน หรือครีมที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้ ฯลฯ ซึ่งจะช่วยให้รอยดำคล้ำใต้ตาจางลงได้ภายใน 3-4 สัปดาห์
    
12. การฉีดฟิลเลอร์ ถ้ารอยคล้ำใต้ตานั้นเกิดมาจากเงา เนื่องจากมีร่องใต้ตาที่ลึกจนเกินไป แพทย์อาจใช้วิธีการฉีดสารเติมเต็มเพื่อเพิ่มปริมาตร ซึ่งสารที่ใช้ก็มีทั้งไฮยาลูรอนิกและคอลลาเจน วิธีนี้จะช่วยลบร่องใต้ตาที่ดูลึกได้ แต่อย่าลืมว่าต้องเลือกใช้สารที่ปลอดภัยและฉีดโดยแพทย์ที่มีความชำนาญเท่านั้น
    
13. การรักษาด้วยเครื่องมือทางการแพทย์ เช่น การรักษาด้วย IPL หรือแสงเข้มข้น เป็นเครื่องมือที่ใช้ได้ผลดี ไม่มีแผล แต่ต้องทำหลาย ๆ ครั้ง, การใช้เลเซอร์เพื่อเข้าไปทำลายเม็ดสีให้แตกตัวเป็นเม็ดเล็ก ๆ (ภายหลังจะถูกร่างกายกำจัดไปในที่สุด) มีทั้งแบบมีแผลและไม่มีแผล อย่างเช่น Q-switched Nd: YAG และต้องทำหลายครั้งเช่นกัน ให้ผลลัพธ์ที่ดีไม่แพ้ไอพีแอล, การใช้แสงเลเซอร์ Fractional Laser (แบบกึ่งมีแผล) แบบนี้แผลจะหายเร็ว สามารถช่วยลดทั้งรอยดำและริ้วรอยตื้น ๆ ได้ และต้องทำหลายครั้งเช่นกัน, การใช้แสงเลเซอร์ในการปรับสภาพผิวแบบเปลี่ยนผิวใหม่ที่เรียกว่า Laser Resurfacing ตัวนี้นอกจากรอยคล้ำใต้ตาจะหายแล้ว ริ้วรอยต่าง ๆ ยังดูดีขึ้นอีกด้วย แต่การใช้วิธีนี้คุณจะต้องเข้าสู่ช่วงเก็บตัวก่อนสวย เพราะจะต้องรักษาแผลให้หายอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ และต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างน้อย 3-6 เดือน ซึ่งวิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่ได้ผลดีในการรักษารอยคล้ำใต้ตา เพียงแต่เสียค่าใช้จ่ายสูง และบางวิธีอาจต้องใช้ระยะเวลาในการพักฟื้นนาน ส่วนจะเลือกใช้เครื่องมือชนิดไหนนั้นคงต้องขึ้นอยู่กับแพทย์เป็นผู้วินิจฉัย
14. ใช้คอนซีลเลอร์ช่วยปดปิกรอยคล้ำ โดยให้เลือกใช้คอนซีลเลอร์เนื้อบางเกลี่ยง่ายและมีโทนสีใกล้เคียงกับสีผิวของเรามากที่สุด อย่างสีเหลืองหรือสีเหลืองปนส้มอ่อน ๆ เพื่อที่จะได้แก้สีเทาปนน้ำเงินปนม่วงของเงาใต้ตาได้ ซึ่งในปัจจุบันก็มีให้เลือกใช้กันหลายยี่ห้อเลยล่ะ
    
15. รักษาด้วยแพทย์แผนจีน ในศาสตร์เกี่ยวกับตา เปลือกตาจะมีม้ามควบคุมอยู่ ถ้าเปลือกตาดำคล้ำ อาจสะท้อนถึงการทำงานของม้ามที่ผิดปกติก็เป็นได้ ซึ่งการรักษาด้วยแผนจีนจะมีอยู่ 2 อย่าง คือ การฝังเข็มและกินยาจีน เพื่อเพิ่มเลือด แก้อาการเลือดไหลเวียนไม่ดี มีของเสียคั่งอยู่ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับอวัยวะต่าง ๆ และปรับร่างกายให้สมดุล

The post แก้ปัญหาขอบตาดำคล้ำ ปัญหาสุขภาพผิวหน้า appeared first on .

รูปหน้าวีเชปคงเป็นความฝันของสาว ๆ หลายคน แต่ก็ต้องหนักใจเพราะเจ้าไขมันย้วย ๆ ที่กองอยู่ใต้คางจนกลายเป็นเหนียงหรือคางสองชั้นนี่แหละ เลยต้องไปพึ่งมีดหมอกำจัดเหนียงทิ้ง นอกจากจะเสียเงินแล้วยังเจ็บตัวอีกต่างหาก ดังนั้นถ้าไม่อยากให้เหนียงย้วย ๆ ใต้คางมาทำร้ายเราละก็ นี่คือ 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียงง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ทำแล้วรูปหน้าเป๊ะ ไม่ต้องเจ็บตัว ไม่เจ็บกระเป๋าเงิน

1. ท่าชิน ลิฟต์ (Chin Lifts)

เริ่มต้นกันด้วยท่าออกกำลังกายลดเหนียงที่ง่ายสุด ๆ ถ้าอยากจะลดไขมันที่จัดเต็มจนกลายเป็นคางสองชั้น แนะนำให้เริ่มจากท่านี้กันเลยค่ะ

วิธีฝึก

1. นั่งหลังตรง สายตามองตรงไปข้างหน้า
2. เชิดคางขึ้น จนรู้สึกตึงที่บริเวณคอ
3. ค้างท่าไว้ 20-30 วินาที แล้วคลายท่า

2. ท่าฟิช เฟซ (Fish Face)

บางครั้งคางสองชั้นที่เรามีโดยไม่ได้ตั้งใจก็มาจากความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อบริเวณแก้มได้เหมือนกัน ฉะนั้นมาฝึกบริหารกล้ามเนื้อเพื่อฟิตกระชับแก้มและคางกันด้วยท่านี้เลยค่ะ

วิธีฝึก

1. นั่งหลังตรง เงยหน้าจนสุดจนคอรู้สึกตึง
2. ทำปากจู๋แล้วค้างท่าไว้สักครู่ แล้วคลายท่า
3. ทำซ้ำ 2 เซต เซตละ 20 ครั้ง

3. ท่าเฟค ชิลวิ่ง กัม (Fake Chewing Gum)

ท่านี้ก็คือการเคี้ยวหมากฝรั่งแบบหลอก ๆ นั่นเอง โดยท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณกราม ช่วยสลายไขมันสะสมที่อยู่บริเวณใต้คางออกไปได้

วิธีฝึก

1 นั่งหลังตรง เงยหน้าจนสุด โดยให้คางชี้ไปด้านหน้า ไม่อ้าปาก
2. ออกแรงเคี้ยวฟันโดยห้ามเปิดปากออก
3. ทำซ้ำ 20 ครั้ง

4. ท่าคิส เดอะ เซลลิ่ง (Kiss The Ceiling)

วิธีฝึก

1. นั่งหลังตรง เงยหน้าขึ้นมองเพดานให้มากที่สุดจนรู้สึกตึงที่คอ
2. ทำปากจู๋เหมือนในลักษณะจูบ แล้วค้างท่าไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วคลายท่า
3. ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต

5. ท่ายืดกล้ามเนื้อคอด้านข้าง (Side Neck Stretch)

ท่ายืดกล้ามเนื้อคอด้านข้างก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดเหนียงได้ แถมยังช่วยคลายความปวดเมื่อยจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานาน ๆ ได้ดี

วิธีฝึก

1. เริ่มต้นการนั่งหลังตรง มองตรงไปข้างหน้า
2. เอนศีรษะไปด้านขวาให้มากที่สุด หากทำไม่ได้ สามารถใช้มือซ้ายเอื้อมไปจับบริเวณหูขวาและกดศีรษะลงจนรู้สึกตึงที่บริเวณคอด้านข้าง
3. ค้างท่าไว้ประมาณ 20-30 วินาที แล้วคลายท่า เปลี่ยนข้าง

6. ท่าตีคาง (Slap your Chin)

นอกจากท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณคอและใต้คางจะสามารถช่วยลดเหนียงได้แล้ว ขอบอกว่าอยากให้ลองท่านี้ เพราะท่านี้จะช่วยสลายไขมันบริเวณใต้คางได้ดีเลยล่ะ

วิธีฝึก

1. นั่งหลังตรง หันหน้ามองตรง แล้วค่อย ๆ เงยหน้าขึ้นจนรู้สึกตึงบริเวณคอ
2. ใช้หลังมือตรงบริเวณนิ้วมือค่อย ๆ ตีที่ใต้คางเบา ๆ ช้า ๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้น
3. ทำติดต่อกัน 20-30 วินาที แล้วคลายท่า จากนั้นค่อยเริ่มใหม่อีกครั้ง

7. ท่าหมุนคอ (Rollin Neck)

เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ผลดีทั้งในด้านการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แถมยังช่วยสลายไขมันบริเวณคอและใต้คางที่เป็นสาเหตุของคางสองชั้นได้ด้วย แค่เพียงหมุนคอเท่านั้น !

วิธีฝึก

1. นั่งหลังตรง หน้ามองตรง
2. หมุนคอไปทางขวาในลักษณะวงกลม 5 รอบ แล้วกลับสู่จุดเริ่มต้น
3. เริ่มต้นใหม่โดยหมุนคอที่ด้านซ้ายอีก 5 รอบ จากนั้นคลายท่า

8. ท่าบริหารขากรรไกร (Jaw Extension)

ปิดท้ายกันด้วยท่าบริหารขากรรไกรที่ทำแล้วนอกจากจะคลายความเมื่อยล้า ก็ยังช่วยสลายเหนียงสุดน่าเกลียดได้อีกด้วยล่ะ แต่ต้องขอเตือนตรงนี้ว่า ถ้าใครที่มีปัญหาเรื่องกระดูกขากรรไกรก็ควรเลี่ยงเพราะทำแล้วอาจทำให้กรามค้างหรือขากรรไกรหลุดได้ค่ะ

วิธีฝึก

1. นั่งหลังตรง เงยหน้าให้ได้มากที่สุดจนรู้สึกตึงบริเวณคอ
2. อ้าปากและปิดปากสลับกันคล้าย ๆ ลักษณะเคี้ยวอาหาร โดยไม่ปิดปาก ให้ฟันล่างแตะกับริมฝีปาก
3.  ทำซ้ำ 20-30 วินาที แล้วคลายท่า

เห็นท่าง่าย ๆ แบบนี้แล้วก็น่าจะทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกอยากจะหันมาออกกำลังกายแทนการใช้วิธีการแพทย์ในการลดเหนียงกันแล้วใช่ไหมล่ะคะ ถ้าอย่างนั้นก็อย่ารอช้าเลยดีกว่า มาเริ่มฟิตกันตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อใบหน้าวีเชปของเรา 

The post ลดเหนียง อัพสวย appeared first on .

ผิวหน้าแห้ง เกิดจากอะไร

ลักษณะของปัญหาผิวแห้งไม่ว่าจะมาจากสภาพผิวเดิมหรือมีเหตุทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่พบได้บ่อยคือ ผิวรู้สึกแห้งตึง เกิดจากผิวสูญเสียความยืดหยุ่นเนื่องมาจากผิวขาดน้ำ ขาดกรดไขมันที่จำเป็นเช่น เซราไมด์ (Ceramide) และคอเลสเตอรอล (Cholesterol) ซึ่งเป็นเกราะป้องกันผิวโดยธรรมชาติ หรือผิวหยาบกร้านไม่เรียบเนียน หน้าแห้งเป็นขุย เกิดจากกระบวนการผลัดเซลล์ผิวทำงานไม่ดี และขาดความชุ่มชื้นจาก ยูเรีย กรดอะมิโน หรือกรดแลคติกที่ร่างกายสร้างขึ้น

ในกรณีของผิวแห้งลอกเป็นขุยที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยทั้งภายนอกและภายใน เช่น

• ปัจจัยภายนอก : ความชื้นในอากาศมีปริมาณลดลง ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ไม่อ่อนโยน ความร้อนจากแสงแดดทำให้น้ำระเหยออกจากผิวเร็วขึ้น
• ปัจจัยภายใน : อายุที่มากขึ้นส่งผลให้ไขมันภายในผิวลดน้อยลง การดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอ การใช้ยารักษาโรคบางชนิด หรือแม้แต่ยารักษาสิว

บางครั้งการดูแลตัวเองด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์อย่างเดียวอาจไม่พอ หากต้องการเห็นผลเร็วและแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด การทำทรีทเม้นต์ตามคลินิกเสริมความงามสามารถตอบโจทย์ได้ดีเช่นกัน

การทำทรีทเม้นท์แบบไหนที่ช่วยได้

อันที่จริงไม่มีทรีทเม้นท์แบบไหนที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาผิวแห้ง ขึ้นอยู่กับว่าระดับความรุนแรงมีมากแค่ไหน จะเลือกใช้วิธีใดให้เหมาะสมมากกว่า ต้องหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนซึ่งคลินิกเสริมความงามแต่ละแห่งจะมีการใช้เทคนิคที่ต่างกันออกไป มีจุดประสงค์คือเน้นการเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ดังนี้

• การมาส์กหน้า

เป็นวิธีที่ง่าย ใช้เวลาไม่นาน และมีความปลอดภัยสูง ด้วยประสิทธิภาพเหนือกว่าครีมบำรุงทั่วไป ผู้ที่ใช้บริการจะรู้สึกผ่อนคลาย ปลอบประโลมผิวและเร่งการฟื้นฟู เป็นการช่วยรักษาสมดุลให้ผิวกักเก็บน้ำและเสริมระดับความชุ่มชื่นในผิวได้ดี สารที่ให้ความชุ่มชื่นกับผิว เช่น Glycerin, Aloe vera, Collagen และ Hyaluronic acid

• การนวดหน้า

สำหรับใครที่ชอบความรู้สึกแบบผ่อนคลาย มีปัญหาผิวแห้งไม่มาก การนวดหน้าจะกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้น เนื้อครีมที่ซึมซาบลงสู่ผิวช่วยซ่อมแซมผิวที่อ่อนล้า ผิวดูอิ่มน้ำเพิ่มความตึงกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น

• Made Collagen

เรียกได้ว่าเป็นวิธีการดูแลผิวหน้าที่ครอบคลุมเกือบทุกปัญหาผิว เพราะเน้นไปที่การปรนนิบัติฟื้นฟูให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้น โดยผลักตัวยาผ่านเข็มเข้าตรงบริเวณจุดฝังเข็มทั้งหมด 16 จุดบนใบหน้า ผลลัพธ์ที่ได้คือ ผิวหน้าดูสดใสกลับมามีน้ำมีนวล เปล่งปลั่งดูอิ่มเอิบฟูขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

• Hydra Facial Treatment

นวัตกรรมจากประเทศสหรัฐอเมริกา วิธีการผลัดเซลล์ด้วยโมเลกุลของน้ำ (H₂O) ที่ส่งมอบความอ่อนเยาว์อย่างอ่อนโยนให้แก่ผิว เป็นทรีทเม้นท์ที่เติมเต็มน้ำให้แก่เซลล์ผิว คืนความชุ่มชื่นให้กับผิวหน้า และสามารถลดริ้วรอยเล็กๆที่เกิดจากการขาดน้ำได้ เริ่มต้นจากการทำความสะอาดผิว ขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพเพื่อกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยเตรียมความพร้อมให้กับผิวเพื่อรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไป

เมื่อเจอกับปัญหาผิวแห้ง หากมีอาการผิดปกติไม่ควรนิ่งนอนใจ ลองปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินสถานการณ์ เพราะบางครั้งอาจหมายถึงการเจ็บป่วยอย่างอื่น ส่วนผิวหน้าที่ขาดการบำรุงควรหันมาใส่ใจซักนิด ข้อดีของการทำทรีทเม้นท์ในคลินิกเสริมความงามคือ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาแต่ต้องเผชิญกับสภาวะที่ก่อให้เกิดปัญหาอยู่เป็นประจำ ซึ่ง เรื่องของระยะเวลาในการรักษาย่อมสำคัญ เมื่อได้รับการดูแลอย่างถูกวิธีก็สามารถมีผิวที่ดูสวยสุขภาพดีได้ไม่ยากอีกต่อไป

The post หน้าแห้งเป็นขุย บทความนี้ช่วยคุณได้ appeared first on .