1. เช้าบำรุงเฉพาะสิ่งที่จำเป็นพอ
     อันดับแรกที่ขาดไม่ได้ในการบำรุงผิว “มอยเจอร์ไรเซอร์” เพราะสาวออฟฟิศทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน การทามอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อย่างที่สองที่ไม่ควรขาดคือ “ครีมกันแดด” ก่อนที่จะออกจากบ้านเพื่อไม่ให้ผิวเกิดความหมองคล้ำแค่นี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ

2. การล้างหน้าให้สะอาด
     ขั้นตอนง่ายๆสำหรับการมีผิวหน้าที่ดี ก็คือการล้างหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนกลับมาจากออฟฟิศ แม้จะเหนื่อยแค่ไหนก็อย่าเผลอนอนหลับไป ทั้งๆ ที่มีเครื่องสำอางอยู่บนหน้า เพราะหากเราปล่อยทิ้งไว้ จะทำให้รูขุมขนอุดตัน ตื่นเช้ามาอีกทีอาจเจอสิวเจ่อนองไปอีก

3. ไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าทุกวัน
      การแต่งหน้าดูจำเป็นของสาวออฟฟิศ แต่วันไหนไม่ได้พบปะผู้คนมากหน้าหลายตา ควรให้หน้าได้พักหายใจจากสารเคมี เครื่องสำอาง ซึ่งเป็นการดูแลผิวง่ายๆไม่ยุ่งยากเลย

5. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
     อาหารจำพวกขนมกรุบกรอบ ของหวาน ช็อกโกแลต ชา กาแฟ รู้ไหมคะว่า อาหารพวกนี้ทำให้ผิวเราเสียได้ เพื่อให้มีผิวที่สวยใสลองเปลี่ยนการกินของบนโต๊ะทำงานเป็นอาหารที่มีประโยชน์ อย่างผัก ผลไม้ จะดีกว่าค่ะ

6. ดื่มน้ำเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
     ในร่างกายเรามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ถึง 70% หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาจจะทำให้ผิวเราขาดความชุ่มชื้น แห้ง ขาดน้ำ เกิดริ้วรอยตามมาได้ เวลาทำงานก็อย่าลืมดื่มน้ำไปด้วยล่ะ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวเราดูชุ่มชื้น มีสุขภาพดี

 7. การพักผ่อนถือเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด
     อย่าหักโหมงานมากจนเกินไป ควรให้เวลาพักผ่อนกับตัวเองบ้าง ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ ผิวเราจะถูกซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวของเราให้กลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้น หากเรานอนไม่เพียงพอ ผิวจะไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม ดีไม่ดีตื่นมาอาจทำให้ตาบวม และถ้านอนดึกติดต่อกันหลายคืน อาจเป็นต้นเหตุของรอยคล้ำใต้ดวงตาได้ด้วย ฉะนั้น อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อนนะคะ

     สุดท้ายการทำงานไม่ว่าจะหนักแค่ไหน แต่การจัดสรรเวลาเพื่อดูแลตัวเองให้ดี ไม่หักโหมงานจนมากเกินไป ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพทั้งกายและใจดีแน่นอนค่ะ

The post วิธีดูแลผิว ฉบับสาวออฟฟิศ appeared first on .