1. บริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้า
ถ้าเป็นคนหน้าใหญ่ สิ่งแรกที่สาวๆควรลองทำดู คือการบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้า ทั้งทำให้หน้าดูอ่อนกว่าวัยแล้ว กล้ามเนื้อบนใบหน้าแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ยิ่งถ้าหากทำเป็นกิจวัตรประจำวันจะช่วยกล้ามเนื้อหน้าตึงกระชับ เรียวเล็กลงไปโดยปริยาย

   2. ออกกำลังแบบคาร์ดิโอ้
ไขมันส่วนใหญ่ที่อยู่บนหน้ามักมาจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การได้ออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอ้ถือเป็นการเบิร์นไขมันได้ดี และผลลัพธ์ที่จะได้เพิ่มตามมาคือหุ่นที่เป๊ะปังอีกด้วย

   3. ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น
น้ำเปล่า เป็นตัวช่วยอีกอย่างที่สามารถลดน้ำหนักได้ดี เพราะไม่มีพลังงาน ดื่มแล้วสามารถทำให้ท้องอิ่ม กินอาหารได้น้อยลง กระตุ้นระบบเผาผลาญ พร้อมทั้งให้ผิวชุ่มชื้นไปในตัว

   4. สายดื่มควรลดๆหน่อย
การนำแอลกอฮอล์เข้าไปในร่างกายปริมาณมากเกินไป จะเกิดผลทำให้หน้าบวมขึ้นแบบไม่ต้องสืบเลยค่ะ แต่ใช่ว่าจะให้เลิกนะค่ะ แต่การทานปริมาณที่เหมาะสมก็ไม่เกิดปัญหาแต่อย่างใด โดยผู้ชายสามารถดื่มได้ปริมาณ 2แก้ว /วัน ผู้หญิง 1 แก้ว/วันค่ะ

   5. งดแป้งๆไปก่อนนะค่ะ
ตัวดีเลยทีเดียวสำหรับแป้ง เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักพุ่งทะยาน ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันแบบไม่ต้องคิดมาก แต่หากหลีกเลี่ยงทานไม่ได้ควรเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ไม่ขัดสี) เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลหวีด เป็นต้น

   6. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายจะเกิดการผลิตฮอร์โมนเครียด (คอร์ติซอล) หลั่งมากขึ้น ผลก็คือ อ้วนขึ้นนั่นเอง

   7. ลดเค็ม หน้าจะไม่บวม
หากร่างกายรับของโซเดียมจำพวก ของทอดเค็มๆมันๆ จะส่งผลทำให้ตัวบวมหน้าท้องพองลม บวมเป่ง และออกหน้าของคุณอย่างเห็นได้ชัดด้วย

   8. เครื่องนวดหน้าช่วยได้
เครื่องนวดหน้าที่หลายคนดังต่างเคยรีวิว ลองหยิบมาใช้ดูบ้างเพราะ เครื่องเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและต่อมน้ำเหลืองใต้ผิวทำงานได้ดีขึ้น  แต่ถ้าไม่อยากเสียเงินก็สามารถนวดหน้าได้ด้วยตนเองไปก่อน แล้วจะแปลกใจกับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

     จะว่าไปปัญหาหน้าใหญ่มันเกิดจากเพราะเราอ้วนขึ้นมากกว่า เพราะฉะนั้นจากทริคทั้ง 8 ข้อ คงเห็นแล้วว่าเราสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ ลองทำดูนะค่ะ เพื่อหน้าสวยและสุขภาพที่ดีของเราเองค่ะ

The post 8 ทริคเด็ด ลดไขมันบนใบหน้า appeared first on .