? แนะนำให้ทำงานทีละอย่าง  การใช้เวลาหลายอย่างพร้อมๆกัน จะล่าช้าและใช้เวลามากกว่าการทำงานเพียงอย่างเดียวถึง 40% เลยค่ะ
? เน้นการจดด้วยกระดาษ  จากการวิจัยพบว่าการเขียนด้วยมือจะช่วยกระตุ้นสมองส่วนสร้างสรรค์และความจำได้ดีกว่าทีเดียว
? พักสายตาหน่อยนะ  การพักสายตาจากคอมพิวเตอร์ทุกๆ 20 นาที โดยโฟกัสไปที่อื่น จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลายและมีความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้น
? แสงสว่างช่วยให้ร่างกายตื่นตัว  การทำงานไม่ควรทำงานในที่มืด ควรแน้นมีแสงสว่างและช่วยให้สมองคิดงานได้ดีอีกด้วย
? ลุกขยับเสียบ้าง  การนั่งอยู่กับที่นานๆจะทำให้ร่างกายเกิดความเหนื่อยล้า การได้ลุกเดินหรือขยับตัว จะช่วยให้เลือดเกิดการไหลเวียน ออกซิเจนเข้าสู่สมองได้ดี

? ร่างกายไม่ควรขาดน้ำ  เมื่อร่างกายได้รับน้ำจะทำให้รู้สึกตื่นตัว เลือดไหลเวียน ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มจำพวกกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกิดการขับปัสสาวะบ่อย
? เสริมอาหารด้วยวิตามิน  การรับประทานวิตามินรวมมีส่วนช่วยในเรื่องของประสาทในร่างกาย ในการรับ-ส่งประสาทสัมผัสได้ดียิ่งขึ้น รวมไปถึงร่างกายจะมีการตอบสนองอย่างรวดเร็ว ไม่อ่อนเพลียหรือเหนื่อยง่าย แต่หากใครไม่ชอบการรับประทานวิตามิน ทาง กราเนด้า คลินิก มีโปรแกรม Anti-aging Cell Refresh ที่ช่วยให้อาหารระดับเซลล์แก้เพลีย แก้เหนื่อย บำรุงสมอง คลายเครียด เป็นอีกวิธีง่ายๆที่คุณก็สามารถเลือกได้เช่นกัน สนใจปรึกษา ขอข้อมูลได้ทั้ง 9 สาขาแล้ววันนี้

The post ปลุกความสดชื่นตลอดวันทำงาน appeared first on .