1. หลีกเลี่ยงล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

การล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น อาจทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายผิวก็จริง แต่รู้ไหมว่าน้ำร้อนนั้นจะชะล้างไขมันบนผิว ทำให้ผิวไม่สามารถเก็บกักความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ นำไปสู่ปัญหาผิวแห้งนั่นเอง เพราะฉะนั้นอาจจะต้องกลั้นใจล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื้น และรักษาสมดุลผิวได้อีกด้วย

2. สบู่ล้างหน้าควรอ่อนโยน

การใช้สบู่หรือคลีนเซอร์ที่ทำให้ผิวแห้งตึงจนเกินไป อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ทางที่ดีจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีส่วนประกอบเป็นอันตรายต่อผิว

3. หมั่นทาครีมบำรุงหลังล้างหน้าหรืออาบน้ำ ภายใน 3-5 นาที

นาทีทองที่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ผิวดูดซึมความชุ่มชื้นได้ดีคือ ภายใน 3-5 นาทีแรก หลังเช็ดหน้าเช็ดตัวหมาด ๆ จึงควรทาครีมบำรุงผิวโดยเร็ว ซึ่งการทาครีมบำรุงลงบนผิวที่กำลังหมาดจะช่วยเก็บกักน้ำไว้ในผิว ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เนียนสวยตลอดวัน

4. เลือกครีมบำรุงที่เหมาะสม

วิธีการเลือกครีมบำรุงดูแลผิวหน้าหนาว ควรเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นกว่าในช่วงหน้าร้อน เพราะด้วยผิวที่แห้งจะช่วยให้ครีมเหล่านี้สามารถเติมเต็มความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี

สำหรับใครที่มีผิวแห้งหนักมาก อาจเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นเนื้อขี้ผึ้ง ซึ่งสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีกว่าแบบครีมหรือโลชั่น หรือใช้น้ำมันจากธรรมชาติชโลมทาผิวหน้าเพิ่มเติมได้ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจบา น้ำมันจากเมล็ดองุ่น

5. งดใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวหรือไวท์เทนนิ่ง

         ในช่วงหน้าหนาวนี้อาจจะต้องงดหรือลดการใช้ลงไปก่อน เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะยิ่งทำให้ผิวแห้งลอกง่ายขึ้นกว่าปกติ

6. รับประทานอาหารบำรุงผิว

การดูแลตัวเองจากภายนอกอาจไม่เพียงพอ เราจึงควรเติมความชุ่มชื้นจากภายในด้วยอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่อยู่ในเนื้อปลา ไก่ ธัญพืชตระกูลถั่ว ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งเสียให้กลับคืนสู่สมดุลได้ไวขึ้น รวมไปถึงผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, C, E และ Zinc เพื่อเติมอาหารผิว ส่วนผักผลไม้สีเหลือง ส้ม แดง ที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน จะช่วยลดการอักเสบของผิวและปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะได้ดี

นอกจากนั้นสาว ๆ ยังสามารถกินผักผลไม้อิ่มน้ำมาก ๆ อย่างแตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล กีวี่ มะเขือเทศ แตงกวา หรือฟัก ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเติมน้ำให้แก่ผิวได้เช่นกัน

7. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

          ในช่วงหน้าหนาว คนเรามักจะดื่มน้ำน้อยลง เพราะไม่รู้สึกว่าร้อนหรือเสียหงื่อ แต่อย่าลืมว่าผิวนั้นยังต้องการน้ำจากภายในอยู่เช่นเคย สิ่งที่ควรทำก็คือดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และยังควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายมากจนเกินไป เช่น ชา กาแฟ โกโก้ แอลกอฮอล์ หันมาดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย จะช่วยให้ชุ่มคอชื่นใจ แถมยังช่วยเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายและผิวได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

8. ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด

ช่วงหน้าหนาวท้องฟ้าในช่วงนี้จะมีเมฆน้อย ส่งผลให้แสง UV ทำร้ายผิวได้ง่ายยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงอย่าละเลยการปกป้องผิวหน้า ด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UV A และ UV B และควรเลือก SPF ที่มากกว่า 30 ส่วน PA ที่แสดงค่าการปกป้องรังสียูวีเอนั้น ควรเลือกมากกว่า 3+ จึงจะให้ค่าการปกป้องที่มีประสิทธิภาพ

9. มาสก์หน้าเติมความชุ่มชื้นให้ผิว

การบำรุงผิวในหน้าหนาวด้วยการมาสก์เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะใช้แผ่นมาสก์สำเร็จรูปหรือทำมาสก์หน้าจากวัตถุดิบธรรมชาติก้ได้ อย่างนมสดผสมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วนที่เท่ากัน นำมามาสก์หน้าทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น วิธีนี้จะทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นและเนียนนุ่มมากขึ้น

10. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเรานอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง จะสังเกตได้เลยว่าผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่งมากกว่าการที่เราอดนอน เครียด หรือปาร์ตี้หนักเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นต่อให้บำรุงผิวหน้ามาเป็นอย่างดี ก็อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนกันด้วยนะสาว ๆ

     อากาศช่วงหน้าหนาวจะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ นอกจากการบำรุงผิวหน้าแล้วอย่าลืมรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการใส่เสื้อหนาๆ นอกจากจะช่วยเรื่องของการป้องกันความเย็นแล้ว คุณก็สามารถปกป้องผิวจากความหนาวที่มาเยือนได้แล้วค่ะ

The post หน้าหนาวนี้ดูแลผิวอย่างไรให้แฮปปี้ appeared first on .

1. ผิวมัน
     ฤดูหนาวทำให้เราผิวมันได้เช่นกันไม่ต่างอะไรจากฤดูร้อน ซึ่งถ้าผิวหน้าเราขาดความชุ่มชื้น หรือขาดน้ำ ซึ่งผิวที่ขาดน้ำ ต่อมไขมันใต้ชั้นผิวเราก็จะปล่อยน้ำมันออกมามากกว่าปกติเพื่อไม่ให้ผิวเราแห้งเกินไป ก็จะทำให้หน้าของเรามันเยิ้มได้
วิธีรับมือ
❄ ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์สม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
❄ ทาเซรั่มเนื้อครีมบางเบา ที่มีความสามารถในการกระตุ้นให้ผิวสร้างมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้เอง

2. ผิวแห้ง
     ปัญหาอีกเรื่องที่ปฏิเสธอไม่ได้คือ “ผิวแห้ง” นั่นเองค่ะ โดยเฉพาะคนที่มีประเภทผิวที่เป็นผิวแห้งอยู่แล้ว พอเจออากาศหนาวเย็น ก็ยิ่งทำให้ผิวแห้ง ลอกเป็นขุยเข้าไปใหญ่
วิธีรับมือ
❄ การเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในอากาศหนาวแบบนี้ แนะนำให้ใช้แบบความเข้มข้นสูงค่ะ
❄ หลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เพราจะยิ่งทำให้หน้าแห้งมากกว่าเดิม
❄ ควรใช้โฟมล้างหน้าแบบอ่อนโยน เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว

3. ปากแห้ง
     นอกจากผิวหน้าที่จะแห้ง ลอกเป็นขุยแล้ว ยังรวมถึงผิวปากเราด้วยค่ะ ยิ่งหน้าหนาว ปัญหาผิวริมฝีปากแห้งจะยิ่งเห็นชัดขึ้น เพราะว่าผิวปากเราไม่มีต่อมไขมัน และพอไปสัมผัสกับอากาศที่แห้งและหนาวเย็นก็ทำให้ผิวริมฝีปากแตก แห้ง ลอกเป็นขุยออกมาได้ นอกจากจะทำให้ดูผิวไม่เรียบเนียนแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกเจ็บจากอาการผิวแตกแห้งได้ด้วย
วิธีรับมือ
❄ ก่อนทาลิปสติกสีต่างๆ ควรทาลิปบาล์มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นก่อน
❄ ทาขี้ผึ้งเพิ่มความชุ่มชื้น
❄ ถ้ารู้สึกว่าปากเริ่มแห้ง ไม่ควรเลียปาก เพราะจะยิ่งทำให้ผิวริมฝีปากแห้งยิ่งกว่าเดิม

4. รังแค
     หนังศีรษะเราก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของผิวเช่นกัน ผิวหนังศีรษะได้รับผลกระทบจากอากาศนาวไม่แพ้ผิวหน้าของเราเลย ถ้าเราลองสังเกตุจะเห็นว่าในช่วงฤดูหนาวจะมีรังแคเยอะกว่าปกติ นั่นก็เพราะว่าอากาศหนาว ทำให้เซลล์ผิวเก่าตามหนังศีรษะก็ลอก ตกสะเก็ดออกมา
วิธีรับมือ
❄ ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป
❄ ไม่ควรใช้น้ำร้อนสระผม เพราะน้ำร้อนจะดึงเอาความชุ่มชื้นออกไปได้
❄ ใช้ครีมนวดผมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะ
❄ ทานวิตามินบี สังกะสี และกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

5. ผิวคล้ำเสียจากแดด
     ผิวคล้ำเสียสามารถเกิดขึ้นได้แทบไม่ต่างกับฤดูร้อนเลยค่ะ เพราะแม้อุณหภูมิจะเปลี่ยน แต่แสงแดดก็ยังสาดส่องลงมาเช่นเดิม แต่ด้วยบรรยากาศที่เย็นสบาย แดดไม่ค่อยจ้าเท่าไหร่ ทำให้หลายคนวางใจกับแสง UV แต่ในความเป็นจริงแล้ว ต่อให้ฟ้าครึ้ม มีเมฆมาบัง ก็ยังมีแสง UV เล็ดลอดออกมา ถ้าเราไม่ป้องกันให้ดีก็อาจเจอปัญหาผิวไหม้แดดได้
วิธีรับมือ
❄ ทาครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งแสง UVA และ UVB อยู่เสมอ
❄ ใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด ปกปิดผิว เพื่อป้องกันแสงแดด

     โดยสรุปแล้ว การดูแลผิวในช่วงหน้าหนาวให้มีสุขภาพดี หากเรารู้วิธีรับมือเอาไว้ก่อน ก็จะช่วยให้เรายังมีผิวที่สวยใสได้ แม้อากาศจะหนาวเย็นแค่ไหนก็ตามค่ะ

สอบถามปรึกษาปัญหาผิวหน้าได้ที่
Facebook : graneda clinic
Instagram : granedaclinic
Line : @graneda (มี@)

The post วิธีรับมือปัญหาผิวหน้าหนาว appeared first on .