วิธีป้องกัน……. แดดเลียผิว

        “แดดเลียผิว” เป็นคำประโยคเรียกสั้นๆง่ายๆ สำหรับคนที่กลัวการออกแดด แล้วคุณหละเคยโดน “แดดเลียผิว” หรือไม่? เชื่อว่าหลายคนคงโดนมากน้อยขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตประจำวัน และเป็นจุดบ่อเกิดของปัญหา สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ วันนี้เรามีวิธีแก้ป้องกันที่จะเกิดปัญหาเหล่านี้กันค่ะ

1. หลบเลี่ยงแสงแดดแรงจัด เคยมีคนกล่าวไว้ว่าแสงแดดช่วงเช้าเป็นแสงที่ดีที่สุดในการให้อาหารผิว คำตอบคือจริงค่ะ แต่ไม่ต้องถึงขั้นไปยืนกลางแดดเพื่อให้อาหารได้ผิว เพราะแทนที่คุณจะได้รับสารอาหารกลับกลายเป็นการเพิ่มปัญหาผิวได้แก่ ฝ้า กระ จุดด่างดำมาแทน

2. ทาครีมกันแดด ไม่ว่าออกแดดหรือไม่ก็ตาม ควรหมั่นท่องไว้เสมอว่า “ทากันแดด” ถึงแม้ว่าวันไหนที่ไม่มีแดด ดวงอาทิตย์ยังคงปล่อยรังสียูวีออกมาเช่นเคย ในกรณีที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆในการปะทะแสงแดด แนะนำให้ทากันแดดซ้ำทุก 4 ชั่วโมง

3. ดื่มน้ำเพื่อความชุ่มชื่น  น้ำเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย คำตอบง่ายๆ เมื่อคุณออกแดดร่างกายจะระเหยน้ำออกมาเป็นเหงื่อ หากดื่มน้ำเข้าไปจะช่วยลดการขาดน้ำที่สูญเสียไปได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคลมแดด หรือ Heat stroke จากการทำกิจกรรมกลางแจ้งอีกด้วย

4. เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์  ผัก ผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี ผลประโยชน์วิตามินซีจะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดี ลดความหมองคล้ำได้อีกด้วย ถือได้ว่าเป็นการบำรุงภายในสู่ภายนอกโดยแท้จริง

5. จำเป็นต้องออกแดด หยุดการใช้ครีมผลัดเซลล์ผิว ครีมทาผิวที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว เช่น ครีมทาสิว ไวท์เทนนิ่ง AHA หากคุณใช้ขณะออกแดดผลที่ตามมาคือจะเกิดอาการระคายเคือง เพราะครีมเหล่านี้มีความไวต่อแสง แทนที่จะผิวขาวอาจกลายเป็นขวานฟ้าหน้าดำเป็นได้