1. หลีกเลี่ยงล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

การล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น อาจทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายผิวก็จริง แต่รู้ไหมว่าน้ำร้อนนั้นจะชะล้างไขมันบนผิว ทำให้ผิวไม่สามารถเก็บกักความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ นำไปสู่ปัญหาผิวแห้งนั่นเอง เพราะฉะนั้นอาจจะต้องกลั้นใจล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื้น และรักษาสมดุลผิวได้อีกด้วย

2. สบู่ล้างหน้าควรอ่อนโยน

การใช้สบู่หรือคลีนเซอร์ที่ทำให้ผิวแห้งตึงจนเกินไป อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ทางที่ดีจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีส่วนประกอบเป็นอันตรายต่อผิว

3. หมั่นทาครีมบำรุงหลังล้างหน้าหรืออาบน้ำ ภายใน 3-5 นาที

นาทีทองที่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ผิวดูดซึมความชุ่มชื้นได้ดีคือ ภายใน 3-5 นาทีแรก หลังเช็ดหน้าเช็ดตัวหมาด ๆ จึงควรทาครีมบำรุงผิวโดยเร็ว ซึ่งการทาครีมบำรุงลงบนผิวที่กำลังหมาดจะช่วยเก็บกักน้ำไว้ในผิว ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เนียนสวยตลอดวัน

4. เลือกครีมบำรุงที่เหมาะสม

วิธีการเลือกครีมบำรุงดูแลผิวหน้าหนาว ควรเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นกว่าในช่วงหน้าร้อน เพราะด้วยผิวที่แห้งจะช่วยให้ครีมเหล่านี้สามารถเติมเต็มความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี

สำหรับใครที่มีผิวแห้งหนักมาก อาจเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นเนื้อขี้ผึ้ง ซึ่งสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีกว่าแบบครีมหรือโลชั่น หรือใช้น้ำมันจากธรรมชาติชโลมทาผิวหน้าเพิ่มเติมได้ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจบา น้ำมันจากเมล็ดองุ่น

5. งดใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวหรือไวท์เทนนิ่ง

         ในช่วงหน้าหนาวนี้อาจจะต้องงดหรือลดการใช้ลงไปก่อน เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะยิ่งทำให้ผิวแห้งลอกง่ายขึ้นกว่าปกติ

6. รับประทานอาหารบำรุงผิว

การดูแลตัวเองจากภายนอกอาจไม่เพียงพอ เราจึงควรเติมความชุ่มชื้นจากภายในด้วยอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่อยู่ในเนื้อปลา ไก่ ธัญพืชตระกูลถั่ว ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งเสียให้กลับคืนสู่สมดุลได้ไวขึ้น รวมไปถึงผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, C, E และ Zinc เพื่อเติมอาหารผิว ส่วนผักผลไม้สีเหลือง ส้ม แดง ที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน จะช่วยลดการอักเสบของผิวและปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะได้ดี

นอกจากนั้นสาว ๆ ยังสามารถกินผักผลไม้อิ่มน้ำมาก ๆ อย่างแตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล กีวี่ มะเขือเทศ แตงกวา หรือฟัก ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเติมน้ำให้แก่ผิวได้เช่นกัน

7. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

          ในช่วงหน้าหนาว คนเรามักจะดื่มน้ำน้อยลง เพราะไม่รู้สึกว่าร้อนหรือเสียหงื่อ แต่อย่าลืมว่าผิวนั้นยังต้องการน้ำจากภายในอยู่เช่นเคย สิ่งที่ควรทำก็คือดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และยังควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายมากจนเกินไป เช่น ชา กาแฟ โกโก้ แอลกอฮอล์ หันมาดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย จะช่วยให้ชุ่มคอชื่นใจ แถมยังช่วยเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายและผิวได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

8. ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด

ช่วงหน้าหนาวท้องฟ้าในช่วงนี้จะมีเมฆน้อย ส่งผลให้แสง UV ทำร้ายผิวได้ง่ายยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงอย่าละเลยการปกป้องผิวหน้า ด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UV A และ UV B และควรเลือก SPF ที่มากกว่า 30 ส่วน PA ที่แสดงค่าการปกป้องรังสียูวีเอนั้น ควรเลือกมากกว่า 3+ จึงจะให้ค่าการปกป้องที่มีประสิทธิภาพ

9. มาสก์หน้าเติมความชุ่มชื้นให้ผิว

การบำรุงผิวในหน้าหนาวด้วยการมาสก์เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะใช้แผ่นมาสก์สำเร็จรูปหรือทำมาสก์หน้าจากวัตถุดิบธรรมชาติก้ได้ อย่างนมสดผสมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วนที่เท่ากัน นำมามาสก์หน้าทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น วิธีนี้จะทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นและเนียนนุ่มมากขึ้น

10. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเรานอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง จะสังเกตได้เลยว่าผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่งมากกว่าการที่เราอดนอน เครียด หรือปาร์ตี้หนักเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นต่อให้บำรุงผิวหน้ามาเป็นอย่างดี ก็อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนกันด้วยนะสาว ๆ

     อากาศช่วงหน้าหนาวจะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ นอกจากการบำรุงผิวหน้าแล้วอย่าลืมรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการใส่เสื้อหนาๆ นอกจากจะช่วยเรื่องของการป้องกันความเย็นแล้ว คุณก็สามารถปกป้องผิวจากความหนาวที่มาเยือนได้แล้วค่ะ

The post หน้าหนาวนี้ดูแลผิวอย่างไรให้แฮปปี้ appeared first on .

1. เช้าบำรุงเฉพาะสิ่งที่จำเป็นพอ
     อันดับแรกที่ขาดไม่ได้ในการบำรุงผิว “มอยเจอร์ไรเซอร์” เพราะสาวออฟฟิศทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน การทามอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อย่างที่สองที่ไม่ควรขาดคือ “ครีมกันแดด” ก่อนที่จะออกจากบ้านเพื่อไม่ให้ผิวเกิดความหมองคล้ำแค่นี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ

2. การล้างหน้าให้สะอาด
     ขั้นตอนง่ายๆสำหรับการมีผิวหน้าที่ดี ก็คือการล้างหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนกลับมาจากออฟฟิศ แม้จะเหนื่อยแค่ไหนก็อย่าเผลอนอนหลับไป ทั้งๆ ที่มีเครื่องสำอางอยู่บนหน้า เพราะหากเราปล่อยทิ้งไว้ จะทำให้รูขุมขนอุดตัน ตื่นเช้ามาอีกทีอาจเจอสิวเจ่อนองไปอีก

3. ไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าทุกวัน
      การแต่งหน้าดูจำเป็นของสาวออฟฟิศ แต่วันไหนไม่ได้พบปะผู้คนมากหน้าหลายตา ควรให้หน้าได้พักหายใจจากสารเคมี เครื่องสำอาง ซึ่งเป็นการดูแลผิวง่ายๆไม่ยุ่งยากเลย

5. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
     อาหารจำพวกขนมกรุบกรอบ ของหวาน ช็อกโกแลต ชา กาแฟ รู้ไหมคะว่า อาหารพวกนี้ทำให้ผิวเราเสียได้ เพื่อให้มีผิวที่สวยใสลองเปลี่ยนการกินของบนโต๊ะทำงานเป็นอาหารที่มีประโยชน์ อย่างผัก ผลไม้ จะดีกว่าค่ะ

6. ดื่มน้ำเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
     ในร่างกายเรามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ถึง 70% หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาจจะทำให้ผิวเราขาดความชุ่มชื้น แห้ง ขาดน้ำ เกิดริ้วรอยตามมาได้ เวลาทำงานก็อย่าลืมดื่มน้ำไปด้วยล่ะ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวเราดูชุ่มชื้น มีสุขภาพดี

 7. การพักผ่อนถือเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด
     อย่าหักโหมงานมากจนเกินไป ควรให้เวลาพักผ่อนกับตัวเองบ้าง ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ ผิวเราจะถูกซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวของเราให้กลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้น หากเรานอนไม่เพียงพอ ผิวจะไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม ดีไม่ดีตื่นมาอาจทำให้ตาบวม และถ้านอนดึกติดต่อกันหลายคืน อาจเป็นต้นเหตุของรอยคล้ำใต้ดวงตาได้ด้วย ฉะนั้น อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อนนะคะ

     สุดท้ายการทำงานไม่ว่าจะหนักแค่ไหน แต่การจัดสรรเวลาเพื่อดูแลตัวเองให้ดี ไม่หักโหมงานจนมากเกินไป ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพทั้งกายและใจดีแน่นอนค่ะ

The post วิธีดูแลผิว ฉบับสาวออฟฟิศ appeared first on .

     ด้วยโปรแกรม Stem Cell Booster อีกหนึ่งสารสกัดจาก DNA ปลาแซลมอน ได้รับมาตรฐานจากองค์การอาหารและยา(อย.) ผ่าน FDA และ GMP จากประเทศเกาหลีใต้ แหล่งรวบรวมอาหารผิวพร้อมเติมเต็มความชุ่มชื้น ผิวเด้งฟู เนียนนุ่ม ทำหน้าที่ คือ

     1. ลดริ้วรอย ทำให้ดูอ่อนเยาว์อย่างชัดเจน
     2. ซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวที่เสื่อมสภาพ
     3. เพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้ (Dermis)
     4. เพิ่มเซลล์ Fibroblasts (เซลล์ที่ผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน ให้กับผิวหนัง)
     5. กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ
     6. กระตุ้นการทำงานของ Growth factor และ Cytokines (สารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน)
     7. รักษารอยแผล ผิวพรรณจะดูเปล่งปลั่ง

     ด้วยความเชี่ยวชาญของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คุณจึงมั่นใจได้ว่าเมื่อคุณเข้ารับบริการ ปลอดภัย 100%

ปรึกษาปัญหาผิวหน้าได้ที่
Facebook : graneda clinic
Instagram : granedaclinic
Line : @graneda (มี@)

The post 2 in 1 ฟื้นฟูบำรุงผิวขั้นสูง appeared first on .

     เซลล์ผิวชั้นนอก>> จะมีความพิเศษตรงที่เซลล์เก่าหลุดออกไปและมีการสร้างใหม่ได้ เซลล์ผิวใหม่ที่ขึ้นมาทดแทนจะทำให้ผิวของเราดูสดใส แต่มีข้อกำหนดเมื่ออายุของคนเรามากขึ้น ความสามารถ ประสิทธิภาพการแบ่งตัวของเซลล์จะไม่ลดน้อยลง เซลล์เก่าที่ตายแล้วมักจะไม่ยอมหลุดลอกออกไปง่าย ๆ และเกาะรวมกัน ไม่ยอมให้เซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทน จึงเป็นสาเหตุให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ สิวอุดตัน ปัญหาทั้งหลายของผิว

ร่างกายทำไมถึงต้องการผลัดเซลล์ผิว…
     การผลัดเซลล์ผิวไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดและเป็นเรื่องที่ดี เพราะการผลัดเซลล์ผิวก็เปรียบเสมือนกับการผลัดผิวโทรม ๆ ให้กลายเป็นผิวสวยนั่นเอง โดยการผลัดเซลล์ผิวมี 2 วิธีการหลักคือ

• การใช้วิธีถู ขัด อย่างเช่นการใช้สครับขัดผิวหน้า กรอผิวที่ทำกันในคลินิกเสริมความงาม เพื่อให้เซลล์ผิวเก่าออกและเกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่

• การใช้เซรั่มหรือครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของกรด AHA และ BHA สรรพคุณที่ช่วยในเรื่องสิว และการผลัดเซลล์ผิว

     สรุปแล้วการผลัดเซลล์ผิวไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวแต่อย่าใด เพียงแต่เลือกวิธีปฏิบัติให้ถูกวิธี อย่างที่กราเนด้า คลินิก เรามีเทคโนโลยีการผลัดเซลล์ผิว ซึ่งทำให้ผิวเกิดใหม่ได้รับสารอาหารบำรุงอย่างล้ำลึกไปพร้อมๆกัน สนใจสอบถามข้อมูลได้ทั้ง 9 แล้ววันนี้

The post รู้หรือไม่ผิวเก่าผลัดเซลล์ทุกกี่วัน appeared first on .

ชั้นหนังกำพร้า เป็นผิวชั้นบนสุดที่สัมผัสสภาพแวดล้อมโดยตรง มีหน้าที่ป้องกันอวัยวะและเซลล์ในร่างกายไม่ให้เกิดการกระทบกับสภาพแวดล้อมภายนอก
ชั้นหนังแท้ เป็นชั้นผิวหนังที่อยู่ของต่อมและเส้นประสาทสำคัญต่างๆ รวมถึงเส้นใยคอลลาเจน และอิลาสติน มีหน้าที่ในการรองรับโครงสร้างผิว ทำให้ผิวยืดหยุ่นและแข็งแรง นอกจากนี้ยังส่งผลแบบเดียวกันกับ ผม เล็บ และข้อต่ออีกด้วย
ชั้นใต้หนังแท้ เป็นชั้นไขมัน มีหน้าที่คือควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย และรองรับแรงกระแทกจากผิวหนังด้านบนไม่ให้เข้าถึงอวัยวะ

ปัจจัยที่มีผลทำให้ผิวเกิดความเสื่อมโทรม

ปัจจัยภายนอก คือ สิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็น แสงแดด ลม ความชื้น มลภาวะ
ปัจจัยภายใน คือ สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ เช่นการรับประทานอาหาร การนอนหลับ ออกกำลังกาย

คอลลาเจน คืออะไร?

   คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยทำให้ผิวหนังคงความเต่งตึง ยืดหยุ่นเรียบเนียน กระชับ อีกทั้งยังเป็นองค์ประกอบของกระดูกกระดูกอ่อน จึงมีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนไข้โรคข้อเข่าเสื่อม คนที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกเปราะ

ควรบำรุงกระบวนการสร้างคอลลาเจนด้วยสารอาหารอะไรบ้าง

? กลูต้าไธโอน ทำหน้าที่เหมือนหน่วยรักษาความปลอดภัยของร่างกาย โดยการกำจัดอนุมูลอิสระได้ดีมาก นอกจากนั้นยังเป็นสารสำคัญในกระบวนการการยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวอีกด้วย
? เซซามิน ช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวหนังให้มีการแสดงออกทางพันธุกรรมเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนและกรดไฮยาลูรอนิกได้มากขึ้น
? วิตามินซี สาระสำคัญในปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกาย ตั้งแต่การฟอร์มตัวของเส้นใยคอลลาเจนโดยจะมีส่วนช่วยในทุกขั้นตอนตั้งแต่การบิดเกลียวของสายโปรตีนและเชื่อมสายโปรตีน 3 สาย เข้าด้วยกันจนกลายเป็นเส้นใยคอลลาเจนในที่สุด
? Hydrolyzed Callagen เป็นคอลลาเจนโมเลกุลเล็ก ทำให้ร่างกายสามารถนำไปเปลี่ยนเป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์คอลลาเจนได้ในทันที
? โค เอ็นไซม์ คิว เท็น  เป็นตัวช่วยในการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ ในการสังเคราะห์คอลลาเจนก็ต้องใช้พลังงานเช่นเดียวกัน อีกทั้งโค เอ็นไซม์ คิว เท็น ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก ที่จะช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดจากปฏิกิริยา Oxidation Stress อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ

The post บำรุงผิวหน้าอย่างไรให้เห็นผล appeared first on .

มะเขือเทศ
   อุดมไปด้วยวิตามินซี ส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง รวมไปถึงยังไม่สารป้องกันความเสื่อมโทรมของเซลล์ผิว ช่วยชะลอวัย ไม่ว่าจะประกอบอาหารอะไรก็อร่อยไม่รู้ลืม

แตงโม
   ในผลแตงโมประกอบไปด้วยวิตามินเอ สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตไขมัน ช่วยให้ผิวเกิดความชุ่มชื้น และยังเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเจริญเติบโตของร่างกายอีกด้วย

ทับทิม
   เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินเอ ซีและอีสูง ช่วยเสริมสร้างความกระจ่างใสให้ผิวสวยเปล่งปลั่งอย่างมีสุขภาพดี ควรดื่มเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว รับรองคุณจะมีผิวที่สวยจากภายในสู่ภายนอกเห็นเด่นชัด

สตรอว์เบอร์รี่
   มีสารต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงวิตามินซีที่ดีต่อผิว และนอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และกรด Ascorbic acid ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายอีกด้วย

   เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ สำหรับผลไม้ 4 ชนิดเพื่อสุขภาพและมีดีต่อผิวขาวกระจ่างใส คุณประโยชน์เลอค่าเพียงเท่านี้ หาซื้อได้ไม่ยากเลย ห้ามพลาดนะค่ะ

The post 4 ผลไม้สีแดง ผลิตผิวขาวใส appeared first on .