เพิ่มพลังบวกให้ตนเองช่วงหยุดปีใหม่

ความเหนื่อยล้าสะสม อาจจะทำให้ท้อหรือหมดกำลังใจ แต่เรามีเคล็ดลับที่จะเพิ่มพลังบวกให้กับคุณง่ายๆ เริ่มได้ที่ตัวเอง ดังนี้

 

1.นั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิช่วยให้เรามีสติ ความจำดีขึ้น ผ่อนคลายร่างกายและทำให้ผิวพรรณดีขึ้น เพราะการนั่งสมาธิต้องใช้สมาธิกำหนดลมหายใจ พอร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอ ระบบหมุนเวียนในโลหิตก็ดีขึ้น ผิวพรรณก็ดูเปร่งปรั่ง

 

2.โยคะ

นับเป็นการออกกำลังกายที่ฮิตในหมู่สาวๆ  สามารถปรับบุคลิกภาพและรูปร่างดีขึ้น ผ่อนคลายความเครียดได้ดี แล้วยังช่วยให้ดูอ่อนเยาว์อีกด้วย เพราะปรับสมดุลร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นและช่วยแก้ไขอาการปวดเมื่อยร่างกายได้อีกด้วย

 

3.ฟังเพลง

เพลงที่แนะนำให้ฟังเพื่อการผ่อนคลายคือ เพลงคลาสสิก เพลงที่มีแต่เสียงเครื่องดนตรี และเสียงบรรยากาศธรรมชาติ เพราะการฟังเพลงช่วยร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้

 

4.กินอาหารตามใจ

บางครั้งการตามใจเรื่องของกินบ้างก็ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เพียงแต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม อย่าเผลอกินจนน้ำหนักขึ้น เพราะร่างกายต้องสารอาหารเพื่อเป็นพลังงาน การเปลี่ยนอาหารบ่อยๆช่วยให้ร่างกายจะเจริญอาหารและอย่าลืมเลือกกินของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี

 

5.การนอนหลับ

การนอนให้ครบ 8 ชม.ต่อวัน นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ แต่นอกจากการนอนให้เพียงพอ ควรนอนให้เป็นเวลาเพื่อให้ระบบภายในร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่ เพราะการนอนดึกหรือนอนไม่เพียงพอจะทำให้สมองตัดสินใจช้าและรู้สึกหงุดหงิดง่าย รู้แบบนี้ห้ามละเลยเรื่องการนอนเด็ดขาด จะทำให้มีปัญหาผิวตามมาอีกมากมาย

 

ดังนั้น ดูแลสุขภาพจิตให้ดีจะช่วยให้ส่งผลดีต่อร่ายกายด้วย บางครั้งการออกไปพบปะผู้คนหรือทำกิจกรรมต่างๆนอกบ้านก็นับเป็นการคลายเครียดที่ดี หากไม่รู้ว่าจะเริ่มทำอะไรก่อน ลองหันที่ไปที่กระจกแล้วยิ้มกับตัวเอง เพียงเท่านี้พลังบวกเริ่มขึ้นได้ง่ายๆ

ดูแลภายในดีแล้วต้องมาดูแลภายนอกเช่นเดียวกัน แวะมาที่ กราเนด้า คลินิก พร้อมดูแลคุณให้ดูดีทั้งผิวพรรณและรูปร่างเพิ่มพลังให้แก่คุณมีความมั่นใจ สนใจสอบถามเพิ่มเติม

  • เซ็นทรัล บางนา (ชั้น5) 02-005-9323
  • เซ็นทรัล ลาดพร้าว (ขั้น7) 02-010-7752
  • เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า (ตึกB ชั้น12) 02-005-7442
  • เซ็นทรัล พระราม2 (ชั้น3) 02-872-4446-7
  • เซ็นทรัล พระราม9 (ชั้น8) 02-064-3054
  • ฟิวเจอร์ปาร์ค รังสิต (ชั้นB) 02-150-9228
  • เมกะบางนา (ชั้น1) 02-105-1695
  • เดอะ มอลล์ บางกะปิ (ชั้น2) 02-363-3368
  • เดอะ มอลล์ ท่าพระ (ชั้น6) 02-477-7152
แชร์สิ่งนี้

Comments

Related Post

Related Post

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ และปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรังปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้ และคุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลวส่วนบบุคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ

บันทึกการตั้งค่า