8 อาหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพ ที่สายปาร์ตี้ห้ามพลาด

1. โยเกิร์ต
นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกด้วย เพราะแลคโตบาซิลลัส แบคทีเรียตัวสำคัญในโยเกิร์ตนั้น ช่วยรักษาแผลอักเสบในลำไส้ ซึ่งเป็นผลมาจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปค่ะ

2. ชาเขียว
ชาเขียวได้ขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ ซึ่งเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระนี่เองที่เป็นตัวช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ


3. น้ำเปล่า
น้ำเปล่าช่วยในการดีท็อกซ์และขับสารพิษออกจากร่างกาย เพียงแค่คุณค่อยๆ จิบน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้


4. ผักสด
ผักสดทั้งหลายเป็นแหล่งรวมของวิตามินที่มีประโยชน์ค่ะ ซึ่งสารอาหารที่สำคัญในผักและผลไม้นี่เอง ที่ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้สมดุลย์ ใครที่รู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่น ลองหันมากินผักเยอะๆ ก็จะช่วยได้ค่ะ


5. น้ำขิง
สาร antispasmodic มักพบได้ในขิงและเปปเปอร์มิ้นต์ค่ะ ซึ่งสารชนิดนี้มีสรรพคุณในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ที่ดื่มน้ำขิงรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ


6. กล้วย
กล้วย รวมถึงมะพร้าวและมันฝรั่ง มีสรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปค่ะ


7. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารและเส้นใยสูง แต่ในขณะเดียวกันก็อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ซึ่งการกินข้าวโอ๊ตจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก ถือเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อีกทางค่ะ


8. ผลไม้
เช่นเดียวกับผักสดค่ะ ผลไม้มีวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มาก รวมถึงการกินผักและผลไม้ ยังเป็นการช่วยร่างกายดีท็อกซ์ได้อีกทางด้วยค่ะ

แชร์สิ่งนี้

Comments

Related Post

วิธีจัดการปัญหาถุงใต้ตา

     หนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อยสำหรับผู้หญิงที่อายุกำลังจะเลยวัยเลขสามย่างเข้าสู่วัยเลขสี่ นั่นคือถุงใต้ตาบวมอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะเวลาตื่นนอนความบวมจะทวีคูณขึ้นเกือบเท่าตัว ทุกอย่างบนใบหน้าจึงดูอิดโรยไร้ชีวิตชีวา หรือแม้แต่สาวๆที่อดนอน โหมงานหนัก ก็หนีไม่พ้นกับคำทักทายที่ว่า “ทำไมช่วงนี้ดูเหนื่อยจัง” ทำเอาเสียความมั่นใจไปทั้งวัน แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางออกสำหรับเรื่องนี้ มีหนทางใดบ้างที่สามารถช่วยได้

READ MORE »

Related Post

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ และปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรังปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้ และคุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลวส่วนบบุคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ

บันทึกการตั้งค่า