1. ควบคุมอาหาร
   ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะคุณจะลดน้ำหนักด้วยยาหรือไม่นั้น หากควบคุมอาหารผิดๆจะก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าเรื่องดี ดังนั้นการรับประทานอาหารควรเน้นสัดส่วนสารอาหารครบถ้วนแต่ปริมาณลดน้อยลง 20%  ไม่ควรงดเป็นมื้อ
อีกประเด็นหนึ่งคือการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา เพราะเวลาที่คุณรับประทานอาหารฮอร์โมนอินซูลินที่ควบคุมน้ำตาลจะถูกปล่อยมา แต่ถ้าคุณรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา อาจทำให้คุณรู้สึกโหย อยากรับประทานและคุณจะเพิ่มปริมาณอาหารมากขึ้นเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน

2.ออกกำลังกาย
   หากคุณรับประทานอาหารแล้วแคลอรี่เกิน การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ทำให้ร่างกายคุณเกิดสมดุล แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง แต่นั่นหมายถึงการปรับพฤติกรรมเพื่อให้ร่างกายได้ขยับ เช่น การเดินในระยะทางใกล้ๆแทนที่จะนั่งรถ เป็นต้น ซึ่งในสัปดาห์หนึ่งควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวัน และทำให้ได้ครั้งละ 2-30  นาที

3. ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก สัดส่วน ไขมันส่วนเกินและส่วนสัด
   ปัจจุบันมีคลินิกดูแลสุขภาพและความงามที่คอยดูแลเรื่องรูปร่าง น้ำหนักส่วนเกิน การเลือกเข้ารับบริการควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นสำคัญ อย่างที่ กราเนด้า คลินิก เขามีนวัตกรรมเทคโนโลยีที่ปลอดภัย คลินิกผ่านการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถตอบโจทย์ของคุณเมื่อเข้ารับบริการเสมอ

The post ลดน้ำหนักอย่างไรให้ปลอดภัย? appeared first on .

พุงหมาน้อย | Hormonal

สาเหตุหลัก

? เกิดจากการรับประทานและนั่งๆนอนๆ ไม่ออกกำลังกาย
? การรับประทานของหวานมากเกินไปจำพวก แป้ง น้ำตาล

วิธีการลด

? งดรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง
? เน้นการบริโภคอาหารที่ไขมันดีเช่น ปลา ถั่ว ผัก หรือรับประทานไข่ อะโวคาโด
? ออกกำลังกายให้มากขึ้น หรืออาจจะเริ่มจากการขยับร่างกายให้มีการเผาผลาญทีละเล็กทีละน้อยก็ดี
? หากคุณขาดแอลอฮอล์ควรลดปริมาณการดื่มเสียหน่อยก็ช่วยได้เช่นกัน 

พุงกลม | Alcohol Belly

สาเหตุหลัก

   ส่วนใหญ่เกิดจากคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ วิสกี้ ด้วยการดื่มจะส่งผลต่อระบบย่อยบอาหาร ทำให้เราย่อยได้ยากขึ้นกว่าเก่า เมื่ออาหารไม่ย่อยจะก่อให้เกิดพุงกลมๆป่องๆ แถมในแอลกอฮอล์ยังมีแคลอรี่และน้ำตาลสูง ก่อให้คุณเกิดกลายเป็นคนอ้วนลงพุง

วิธีการลด

? งด ละ เลิก การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสำคัญ
? เลือกรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อช่วยเรื่องของการย่อยและระบบขับถ่ายที่ดี

พุงป่อง | Bloated Belly

สาเหตุหลัก

   ลักษะจะคล้ายกับพุงกลม แต่พุงป่องจะเกิดจากการที่มีแก๊สมา ท้องอืด ระบบการย่อยอาหารไม่ดี พุงแบบนี้ถ้าเทียบกับแบบอื่นไม่อันตรายเท่าไหร่

วิธีการลด

? เน้นการรับประทานอาหารจำพวกผลไม้ ผัก เพื่อระบบที่ดีต่อการขับถ่าย
? ดื่มน้ำให้มากๆ รับประทานอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้นกว่าเก่า
? หลังจากการรับประทานอาหารไม่ควรอยู่นิ่ง ควรเดินเพื่อให้มีการเคลื่อนไหว ช่วยกระตุ้นให้กระเพาะย่อยอาหารดีขึ้น

พุงคนท้อง | Mommy Belly

สาเหตุหลัก

   มักกับคุณแม่หลังคลอด หลังจากการคลอดแล้วหน้าท้องจะยังคงมีลักษณะเป็นชั้นๆ ท้องแบบนี้จะใช้เวลา 2-3 เดือนกว่าจะยุบ รวมไปถึงการออกกำลังกายไม่ควรหักโหม ควรรอให้สภาวะร่างกายกลับมาคงเดิมแล้วค่อยเริ่มออกกำลังจะเป็นการดีกว่า

วิธีการลด

? ออกกำลังกายด้วยท่าเบาๆ เมื่อร่างกายเข้าที่แล้ว เพื่อลดการบาดเจ็บ
? รับประทานไขมันที่มีประโยชน์ เช่น น้ำมันมะกอก ไขมันจากถั่ว เป็นต้น
? เลือกทานอาหารเช่น น้ำมันตับปลา เพื่อเพิ่มฮอร์โมนการเผาพลาญไขมันร่างกาย

พุงเครียด | Stressed Belly

สาเหตุหลัก

   เมื่อเราเกิดความเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด กระตุ้นความหิวโหย เพื่อให้เรากินอาหารเข้าไปเป็นพลังงานให้กับร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่ให้พลังงานสูง นอกเหนือจากนี้ พุงแบบนี้มักเกิดกับการรับประทานอาหารไม่ตรงต่อเวลา  รวมไปถึงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปอีกด้วย และอีกประเด็นสำคัญสำหรับพุงประเภทนี้คือจะบ่งบอกสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) แน่นท้อง ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายหรือท้องผูกตามมา

วิธีการลด

? ควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดอัตรความเครียด และนำไปก่อถึงระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายไม่ปกติ ซึ่งจะก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย
? ออกกำลังกายเสียบ้างเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย และควรเลือกออกกำลังที่เน้นเรื่องการผ่อนคลายเช่น โยคะ เป็นต้น

   รวบรวมพุงแต่ละแบบมาให้ทุกท่านได้ทราบแล้ว วิธีลัดอีกอย่างที่สามารถตอบโจทย์คุณได้ง่ายๆ ไม่ต้องยุ่งยาก ลองเลือกคลินิกความงามเป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง อย่าง กราเนด้า คลินิก เรามีนวัตกรรมทันสมัยในการ ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน โดยที่ปลอดภัย เห็นผล ให้คุณปลอดโรคอ้วนได้โดยไม่ต้องผ่าตัด สามารถปรึกษาได้ทั้ง 9 สาขา แล้ววันนี้

The post How to 5 วิธีลดพุง appeared first on .

สลายไขมัน ใต้ผิวหนังด้วยความเย็น จบปัญหา ขาโต๊ะสนุ๊ก ห่วงยางรอบเอว และไขมันส่วนเกิน กับนวัตกรรมสลายไขมันด้วยความเย็น ในระดับจุกเยือกแข็ง -10 องศา ที่ปลอดภัย 100% ไม่ต้องผ่าตัด ดูดออก ไม่ต้องพักฟื้น เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายน้อย ผู้ที่มีหน้าท้องหรือรอบเอวเล็กน้อย สามารถลดไขมันได้ถึง 20 – 25 % ต่อครั้ง หลักการทำงานจะส่งคลื่นความเย็นที่มีผลกับเซลล์ไขมัน เมื่อเซลล์ไขมันได้รับความเย็นจะทำการสลายตัวเองไปเรื่อยๆ โดยร่างกายจะกำจัดไขมันที่ตายแล้วทางระบบน้ำเหลือง ยิ่งเห็นผลมากขึ้นหากออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วย

ความเย็นสลายไขมันได้อย่างไร

❄ ความเย็นในระดับจุดเยือกแข็ง  ส่งผลให้ไขมันใต้ผิวหนังแข็งตัวเกาะเป็นผลึก
❄ ความเย็นเจาะจงกับเซลล์ไขมันเท่านั้น
❄ เซลล์ไขมันที่บอกบางเมื่อได้รับความเย็นจัด จะทำให้เซลล์ไมันหยุดทำงาน และตายไปโดยไม่สามารถฟื้นคืนกลับมาใหม่ได้
❄ หลังการรักษาด้วยการสลายไขมันด้วยความเย็นแล้ว ไขมันที่เป็นผลึกจะค่อยๆถูกกำจัดออกทางระบบน้ำเหลือง
❄ ส่วนเซลล์ไขมันที่เหลือนั้นจะเรียงตัวใหม่ ทำให้ขั้นไขมันบางลง ส่งผลให้รูปร่างดูสมส่วนมากยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ทีไ่ด้รับ

   จะเริ่มสังเกตุได้ตั้งแต่ประมาณ 2-3 สัปดาห์ และยิ่งชัดเจนมากยิ่งขึ้นใน 6 สัปดาห์และดีขั้นอย่างต่อเนื่องในเดือนที่ 2 เซลล์ไขมันที่ตายแล้ว ร่างกายจะขจัดอกไปเรื่อยๆ จนเข้าเดือนที่ 4

ข้อดีของการสลายไขมันด้วยความเย็น

❄ เป็นการรักษาทีี่เน้นทำลายเซลล์ไขมัน ต่างจาก Slimming Treatment  อื่นๆที่เน้นการลดขนาดของเซลล์หรือเร่งการเผาผลาญ
❄ เห็นผลการรักษาได้ตั้งแต่หลังรับการรักษาครั้งแรกเพียงเครั้งเดียว ไม่ต้องเสียเวลามารับการรักษาบ่อยๆ แบบ Slimmming Treatment อื่นๆ ที่ต้องทำต่อเนื่องเป็นคอร์ส
❄ เซลล์ไขมันลดลงได้มากถึง 20-25% จากการรักษาในแต่ละครั้ง การทำซ้ำในตำแหน่งเดิมที่ยังมีไขมันสะสมสามารถลดเซลล์ไขมันลงได้อีก (หากต้องการรับการรักษาในตำแหน่งเดิม ควรเว้นระยะห่างระหว่างการรักษาอย่างน้อย 2 เดือน)
❄ ไม่มีความเสี่ยงเรื่องการดมยาแบบการผ่าตัดอื่นๆ
❄ ไม่มีความเสี่ยงเรื่องการเกิดแผลหรือแผลเป็น เพราะเป็น Non Invasive Lipolysisไม่ต้องพักฟื้น ทำเสร็จก็สามารถกลับไปปฏิบัติภารกิจประจำวันได้ทันที
❄ บรรยากาศการรักษาแสนสบายและเป็นส่วนตัว ระหว่างการรักษาท่าสามารถเพลิดเพลินไปกับการดูหนัง ฟังเพลง เล่น Social media
❄ ปลอดภัย ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (FDA) ทั้งของสหรัฐอเมริกาและประเทศไทย

เพิ่มเติม:
https://youtu.be/cIaO6Xy1iFo
https://bit.ly/3qiIIBp

REVIEW: https://fb.watch/bBdqcN_lYo/
https://fb.watch/bGAF3Yd-gY/
https://www.granedathailand.com/frozenshaping/

The post Frozen Shaping appeared first on .

   นวัตกรรมอีกหนึ่งทางเลือกในการกำจัดไขมันและกระชับผิว แบบไม่ต้องผ่าตัดดูดไขมัน ไม่เจ็บ ปลอดภัย สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ โดยการนวดเฉพาะจุด เพื่อให้ไขมันที่หนาแน่นเกิดการอ่อนตัว แตกตัว นิ่มลง เห็นผลทันทีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ!

ประโยชน์ : ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง เร่งการขับของเสีย ลดเซลล์ลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม ผิวแตกลาย ทำให้ผิวแน่นกระชับผิวเต่งตึงไม่หย่อนคล้อย

ผลลัพธ์โปรแกรม
☑ ลด Cellulite ผิวเปลือกส้มให้เรียบเนียน
☑ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองช่วยขับถ่ายของเสีย

บริเวณที่สามารถทำได้
☑ หน้าท้อง
☑ ต้นขาด้านหลัง
☑ แผ่นหลัง
☑ น่อง
☑ ต้นแขน

เพิ่มเติม: https://www.granedathailand.com/skinlose/

https://bit.ly/3tKyESx

The post Body Max Lift appeared first on .

 หมดปัญหา “สัดส่วน” และ “ไขมันส่วนเกิน” เป็นเรื่องหนักใจของสาวๆ และหนุ่มๆ หลายคน  ปัจจัยที่ลดน้ำหนักไม่ลงไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ระบบการเผาผลาญไม่ดี หรือไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ รวมถึงอาหารที่ทานไปในแต่ละวัน

SUPER VIBRATION SLIM PROGRAM การนวดให้ไขมันแตกตัวโดยใช้ระบบการสั่นสะเทือน เทียบเท่าการนวดด้วยมือ 30 คนพร้อมกันใน 1 นาที ให้เซลล์ไขมันหลุดออกจากเซลล์ยึดติดระหว่างผิวหนังและไขมัน เพื่อง่ายต่อการขจัดออกจากร่างกาย จึงทำให้ไม่มีไขมันส่วนเกินสะสมตามร่างกาย

ผลลัพธ์ที่ได้รับ
? ลดเซลล์ลูไลท์และผิวเปลือกส้ม กล้ามเนื้อกระชับ เรียบเนียน
? กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ผ่อนคลายสบายตัว ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

บริเวณที่สามารถทำได้: หน้าท้อง ต้นขาด้านหลัง แผ่นหลัง น่อง ฯลฯ

เพิ่มเติม: https://www.granedathailand.com/vibration-thin/
https://fb.watch/bFvJEVVGcx/

The post Super Vibration Slim appeared first on .

เพราะใครๆ ก็อยากมีรูปร่างดี มีสัดส่วนกระชับ ผิวพรรณเรียบเนียนไร้เซลลูไลท์ หนุ่มสาวสมัยนี้จึงค่อนข้างให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ ไม่เฉพาะหน้าตาเท่านั้น แต่รูปร่างก็เป็นเรื่องสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน

 Fat Deduction Slim การขจัดไขมันด้วยคลื่นอินฟราเรด หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “อุณหภูมิบำบัด” นี้ เป็นการส่งผ่านคลื่นอินฟราเรดเข้าสู่ร่างกาย เพื่อให้ความร้อนลึกถึงระดับเซลล์ ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นประมาณ 2-3 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นระดับที่ร่างกายสามารถเพิ่มระบบการไหลเวียนและการเผาผลาญได้มากขึ้น คลื่นอินฟราเรด จะเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายขับไขมันส่วนเกินผ่านกระบวนการสร้างและย่อยสลายของต่อมใต้ผิวหนัง หรือ “ต่อมเหงื่อ” ดีขึ้น ความร้อนจากคลื่นอินฟราเรดจะช่วยสลายไขมันที่สะสมอยู่ภายในร่างกาย โดยถูกขับออกในรูปแบบของเหลว เช่น เหงื่อ ปัสสาวะ เป็นต้น

ผลลัพธ์ที่ได้รับ

» ช่วยทำให้กล้ามเนื้อและผิวพรรณกระชับ รูปร่างได้สัดส่วน
» ผิวเกิดความเรียบเนียน กระจ่างใส
» น้ำหนักลดลงเพราะร่างกายเกิดการเผาผลาญแคลอรี
» ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเหลวในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยหลักของการลดน้ำหนัก

เพิ่มเติม: https://fb.watch/bFwr3dfaoh/
เพิ่มเติม: https://www.granedathailand.com/infraredfat/

The post Fat Deduction Slim appeared first on .