เคยได้ยินข่าวเรื่ออาหารเสริมลดน้ำหนัก รับประทานแล้วเกิดอันตราย บางรายถึงแก่ชีวิต โดยเกณฑ์มาตรฐานการลดน้ำหนักที่ควรเป็นคือ 0.5 ก.ก. / สัปดาห์ และวิธีการถือเป็นเรื่องที่สำคัญต่อชีวิตคุณเลยก็ว่าได้ ดังนั้นเราจึงมีวิธีการลดน้ำหนักแบบปลอดภัยให้ทุกคนเซฟตัวเองก่อนดีกว่าค่ะ

1. ควบคุมอาหาร
   ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะคุณจะลดน้ำหนักด้วยยาหรือไม่นั้น หากควบคุมอาหารผิดๆจะก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าเรื่องดี ดังนั้นการรับประทานอาหารควรเน้นสัดส่วนสารอาหารครบถ้วนแต่ปริมาณลดน้อยลง 20%  ไม่ควรงดเป็นมื้อ
อีกประเด็นหนึ่งคือการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา เพราะเวลาที่คุณรับประทานอาหารฮอร์โมนอินซูลินที่ควบคุมน้ำตาลจะถูกปล่อยมา แต่ถ้าคุณรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา อาจทำให้คุณรู้สึกโหย อยากรับประทานและคุณจะเพิ่มปริมาณอาหารมากขึ้นเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน

2.ออกกำลังกาย
   หากคุณรับประทานอาหารแล้วแคลอรี่เกิน การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ทำให้ร่างกายคุณเกิดสมดุล แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง แต่นั่นหมายถึงการปรับพฤติกรรมเพื่อให้ร่างกายได้ขยับ เช่น การเดินในระยะทางใกล้ๆแทนที่จะนั่งรถ เป็นต้น ซึ่งในสัปดาห์หนึ่งควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวัน และทำให้ได้ครั้งละ 2-30  นาที

3. ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก สัดส่วน ไขมันส่วนเกินและส่วนสัด
   ปัจจุบันมีคลินิกดูแลสุขภาพและความงามที่คอยดูแลเรื่องรูปร่าง น้ำหนักส่วนเกิน การเลือกเข้ารับบริการควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นสำคัญ อย่างที่ กราเนด้า คลินิก เขามีนวัตกรรมเทคโนโลยีที่ปลอดภัย คลินิกผ่านการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถตอบโจทย์ของคุณเมื่อเข้ารับบริการเสมอ