เมื่อถึงวันหยุด หลายคนคงดีใจกับการได้พักผ่อน แต่การดูแลตัวเองทั้งสุขภาพ ร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ วันนี้จึงเริ่มจากเคล็ด(ไม่) ลับการดูแลผิวเรียกว่าครบสูตรจากภายในสู่ภายนอกจะได้ ได้สวย แถมเรื่องของหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง เราไปติดตามกันดีกว่าค่ะ

1. อบไอน้ำ สครับผิว มาส์กบำรุง
   เริ่มต้นจากการอบไอน้ำหน้าด้วยการต้มน้ำให้เดือดแล้วอังหน้าบนภาชนะที่มีน้ำร้อนอยู่ ไอน้ำที่ลอยขึ้นมา จะช่วยขยายขยายรูขุมขนสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนก็จะหลุดออกมา จากนั้นสครับผิวหรือมาส์กหน้า เพื่อให้สารอาหารลงเข้าสู่เซลล์ผิวชั้นในสุด เพียงแค่นี้ก็จะทำให้ผิวสวย เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นและยังป้องกันการเกิดสิวอีกทางหนึ่ง

2. ทาครีมกันแดด
   แม้ว่าคุณไม่มีโปรแกรมออกไปไหนก็ตาม แต่หลังอาบน้ำเสร็จควรทาครีมกันแดดบำรุงผิวเพราะแสงไฟที่บ้านหรือแม้กระทั่งแสงจากหน้าคอมก็ยังมีรังสียูวีที่ทำให้ผิวหมองคล้ำได้เหมือนกัน

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
   วันหยุดทั้งทีลองหาตั้งให้เป็นวันสุขภาพด้วยการเลือกอาหารที่เน้นสุขภาพที่ดี เช่น เน้นการทานผลไม้ ดื่มน้ำให้มาก เท่านี้ก็ทำให้สุขภาพดีมากขึ้นได้แล้ว

4. ออกกำลังกายยามเย็น
   การได้ขยับเท่ากับการเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน เสริมสร้างพลานามัยที่ดี ลองหาเวลาไปออกกำลังกายตอนเย็นกันดีกว่า อาจจะเป็นการวิ่งจ้อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เดินเร็วหรือชวนเพื่อนๆ ไปว่ายน้ำ รับรองสนุกอย่าบอกใคร แถมสุขภาพดีขึ้นอีกต่างหาก

5. เข้านอนแต่หัวค่ำ
   วันทำงานอื่นๆคุณอาจได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ถ้าเป็นเช่นนั้น มาเริ่มปรับเวลาใหม่ตั้งแต่วันหยุดนี้ดีกว่า จะได้ตื่นเช้ามาอย่างสดใส เต็มอิ่ม ตาก็จะไม่คล้ำอีกต่างหาก

     เคล็ดไม่ลับทั้ง  5 ขั้นตอนของการดูแลผิวพรรณและสุขภาพ ไม่ยากเลยใช่ไหมค่ะ ลองนำไปปฏิบัติตามกันดู แล้ววันหยุดของคุณก็จะกลายเป็นวันพักผ่อนที่เต็มไปด้วยการใช้เวลาว่างได้อย่างสุดคุ้มมากทีเดียวค่ะ