หน้าหนาวนี้ถ้าไม่อยากเผชิญกับปัญหาผิวหน้าแห้ง ลอกเป็นขุย ดูไม่สดใส วันนี้เรามีวิธีดูแลผิวหน้าหนาวมาฝากกัน รับรองทำตามแล้วต้องปังแน่นอน

1. หลีกเลี่ยงล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

การล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น อาจทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายผิวก็จริง แต่รู้ไหมว่าน้ำร้อนนั้นจะชะล้างไขมันบนผิว ทำให้ผิวไม่สามารถเก็บกักความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ นำไปสู่ปัญหาผิวแห้งนั่นเอง เพราะฉะนั้นอาจจะต้องกลั้นใจล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื้น และรักษาสมดุลผิวได้อีกด้วย

2. สบู่ล้างหน้าควรอ่อนโยน

การใช้สบู่หรือคลีนเซอร์ที่ทำให้ผิวแห้งตึงจนเกินไป อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ทางที่ดีจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีส่วนประกอบเป็นอันตรายต่อผิว

3. หมั่นทาครีมบำรุงหลังล้างหน้าหรืออาบน้ำ ภายใน 3-5 นาที

นาทีทองที่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ผิวดูดซึมความชุ่มชื้นได้ดีคือ ภายใน 3-5 นาทีแรก หลังเช็ดหน้าเช็ดตัวหมาด ๆ จึงควรทาครีมบำรุงผิวโดยเร็ว ซึ่งการทาครีมบำรุงลงบนผิวที่กำลังหมาดจะช่วยเก็บกักน้ำไว้ในผิว ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เนียนสวยตลอดวัน

4. เลือกครีมบำรุงที่เหมาะสม

วิธีการเลือกครีมบำรุงดูแลผิวหน้าหนาว ควรเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นกว่าในช่วงหน้าร้อน เพราะด้วยผิวที่แห้งจะช่วยให้ครีมเหล่านี้สามารถเติมเต็มความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี

สำหรับใครที่มีผิวแห้งหนักมาก อาจเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นเนื้อขี้ผึ้ง ซึ่งสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีกว่าแบบครีมหรือโลชั่น หรือใช้น้ำมันจากธรรมชาติชโลมทาผิวหน้าเพิ่มเติมได้ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจบา น้ำมันจากเมล็ดองุ่น

5. งดใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวหรือไวท์เทนนิ่ง

         ในช่วงหน้าหนาวนี้อาจจะต้องงดหรือลดการใช้ลงไปก่อน เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะยิ่งทำให้ผิวแห้งลอกง่ายขึ้นกว่าปกติ

6. รับประทานอาหารบำรุงผิว

การดูแลตัวเองจากภายนอกอาจไม่เพียงพอ เราจึงควรเติมความชุ่มชื้นจากภายในด้วยอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่อยู่ในเนื้อปลา ไก่ ธัญพืชตระกูลถั่ว ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งเสียให้กลับคืนสู่สมดุลได้ไวขึ้น รวมไปถึงผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, C, E และ Zinc เพื่อเติมอาหารผิว ส่วนผักผลไม้สีเหลือง ส้ม แดง ที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน จะช่วยลดการอักเสบของผิวและปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะได้ดี

นอกจากนั้นสาว ๆ ยังสามารถกินผักผลไม้อิ่มน้ำมาก ๆ อย่างแตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล กีวี่ มะเขือเทศ แตงกวา หรือฟัก ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเติมน้ำให้แก่ผิวได้เช่นกัน

7. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

          ในช่วงหน้าหนาว คนเรามักจะดื่มน้ำน้อยลง เพราะไม่รู้สึกว่าร้อนหรือเสียหงื่อ แต่อย่าลืมว่าผิวนั้นยังต้องการน้ำจากภายในอยู่เช่นเคย สิ่งที่ควรทำก็คือดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน และยังควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายมากจนเกินไป เช่น ชา กาแฟ โกโก้ แอลกอฮอล์ หันมาดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย จะช่วยให้ชุ่มคอชื่นใจ แถมยังช่วยเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายและผิวได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

8. ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด

ช่วงหน้าหนาวท้องฟ้าในช่วงนี้จะมีเมฆน้อย ส่งผลให้แสง UV ทำร้ายผิวได้ง่ายยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงอย่าละเลยการปกป้องผิวหน้า ด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UV A และ UV B และควรเลือก SPF ที่มากกว่า 30 ส่วน PA ที่แสดงค่าการปกป้องรังสียูวีเอนั้น ควรเลือกมากกว่า 3+ จึงจะให้ค่าการปกป้องที่มีประสิทธิภาพ

9. มาสก์หน้าเติมความชุ่มชื้นให้ผิว

การบำรุงผิวในหน้าหนาวด้วยการมาสก์เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะใช้แผ่นมาสก์สำเร็จรูปหรือทำมาสก์หน้าจากวัตถุดิบธรรมชาติก้ได้ อย่างนมสดผสมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วนที่เท่ากัน นำมามาสก์หน้าทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น วิธีนี้จะทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นและเนียนนุ่มมากขึ้น

10. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเรานอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง จะสังเกตได้เลยว่าผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่งมากกว่าการที่เราอดนอน เครียด หรือปาร์ตี้หนักเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นต่อให้บำรุงผิวหน้ามาเป็นอย่างดี ก็อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนกันด้วยนะสาว ๆ

     อากาศช่วงหน้าหนาวจะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ นอกจากการบำรุงผิวหน้าแล้วอย่าลืมรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการใส่เสื้อหนาๆ นอกจากจะช่วยเรื่องของการป้องกันความเย็นแล้ว คุณก็สามารถปกป้องผิวจากความหนาวที่มาเยือนได้แล้วค่ะ